運動習慣 は普段からの心がけ

No528

 

豪雨災害から初のウィークデイ
となった昨日はあっちこっちで
大渋滞となっています

 

 

なんせ東広島から広島市内への
アクセスルートが限られるために
仕方がない事でしょうが
マツダや一部の企業が操業を開始して
いない状況で、これだけの渋滞です

 

 

在来線が不通になっている振替えに
三原-広島間を新幹線で運行
東広島駅へ行くために大渋滞

 

 

 

鉄道の完全復旧には当面時間が
かかりそうですが

 


高速道路は予想よりも早く
あと一週間程度で
開通する見通しだそうです

 

 

不自由な思いをすると普段
普通な事がどれほど幸せな事かと
痛感させられます

 

 

災害も起こってしまってからでは
遅い、普段からの心がけが大事だと
知らされました

 

 

カラダも同じです
不自由になってからでは
遅すぎます

 

 

運動器の痛みは
単なる疲労の蓄積だけでなく
カラダの機能低下と相まって
起こっています

 

 

特に体幹を安定化させる
インナーユニットの働きは
近年著しく低下しており

 

体幹が弱くなる事で
腰痛や肩こり膝痛などを
ひき起こします

 

 

腰痛、膝痛、カラダの疲労は
カラダを動かす事が嫌になり
その事が生活習慣病への
引き鉄となってしまいます

 

 

普段からコンディショニングを
整えてカラダを動かす事が
苦痛にならないよう運動習慣を
身につける事が大切です

 

 

 

体幹エクササイズ
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