ストレッチポール を使って夏の疲れ解消

No544

 

7月に入ってからの暑さも
さることながら災害以来
通勤疲れが抜けないとの
嘆きの声を聞いています

 

 

災害後、久々に来院された患者さん
災害直後は片道7時間かけて通勤
翌日も仕事なので会社に泊まって
仕事終了後また7時間かけて
帰宅だったそうです

 

 

現在は緩和しているものの
通常よりも圧倒的に時間がかかり
しかも待ち時間が半端ないうえに
この暑さの中長蛇の列で、もはや
何をしに会社に行っているのか
といった感じだそうです

 

 

 

余計に時間がかかるぶん
余暇の時間を削らないと
いけないのでカラダの
メンテナンスもできないそうで
フラフラ状態の充血した目で
訴えていました

 

 

施術後はだいぶんスッキリした
様子でしたが、このままの状態で
在来線が復旧する10月まで
持つのでしょうか?

 

 

どうにか乗り切って欲しいものです
こんな時は脱力系の体操か
ストレッチポールなどが
疲れをとるのに有効です

 

当院ではストレッチポールの
使い方を指導しています

 

 

 

ストレッチポールはカラダの深部の
筋肉を緩める効果が高く
睡眠前におこなって頂くと
深く眠れると好評です

 

 

ストレッチポールは基本的には
円柱状のポールであればOK
ですがホームセンターなどの
安物は変形したりする事が
多いため、あまりお勧めしません

 

 

ストレッチポールは円柱で転がる事が
重要なので変形してしまうと
効果が薄れてしまいます

 

 

随分前になりますが、私自身も
はじめての時はホームセンターで
購入したポールを使ってみましたが
あっと言う間に変形してしまい
正規品を買い直した経験があります

 

 

ストレッチポールは蓋のある方を
お尻側にして縫い目が横になるよう
床に置きお尻から乗ります

 

 

ネット上に動画もあるので
見様見真似でやっても、それなりに
効果は実感できますが

 


コツがあることなので指導をして
もらったほうが、より効果的です

 

 

 

ぜひストレッチポールから
降りた後のカラダが床に吸い込まれて
いくような感覚を体感してみて下さい

 

 

夜も寝苦しく、エアコンの中で寝ると
調子が悪く、朝が怠い方などには
ぜひ試して頂きたいと思います

 

 

 

体幹エクササイズ
受けられた方のための
復習用のページを準備しました
体幹エクササイズの復習
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
クリックして進んで下さい

 

 

 

 

シェアしてね!