Ｎｏ５４９
今月は豪雨災害の影響から
地元、東広島では交通網が寸断され
思ったように行動できないので
皆さんフラストレーションが
溜まりまくっている様子です
思わぬところで渋滞をくらったり
ＪＲが動かないので送り迎えに
駆り出されたり
それ以外は普段の生活と
なんら変わらないのですが
なんか落ち着かなくて
疲れがとれないと
嘆きの声が多く聞かれます
昨日も患者さんと、そんな話を
しながら患者さんの同年代の女性の
悩みを伺っていると腰痛、肩こりの
話から
お尻が垂れてくるのが気になるとか
痩せてはいるのにお尻にボリューム
が無いのが気になるのだけど
どうやって鍛えて良いのか
わからないって方が多いんだとか
最近は美尻ブームだそうで
カラダの中で気になる部分を聞くと
７割の女性がヒップラインとの
回答があったんだそうです
実は当院の治療はカラダを整える事で
治していくのでヒップアップにも
効果を発揮するうえ肩こり、腰痛も
改善していきます
肩こり、腰痛と美尻には関係が
あって骨盤が整った状態でカラダ
を動かす人はお尻に適正な刺激が
加わりお尻の筋肉を使ってカラダを
動かすので姿勢もキレイで
肩こり、腰痛になりにくいんです
つまりお尻の筋肉を上手く
使えない人は首肩や腰に
大きな負担をかけているんです
当院における肩こり、腰痛治療は
キレイなヒップラインをつくるのと
同様のプログラムでおこなわれます
大事なのは骨盤、骨格ラインを
整えてから適切な順序でカラダの
動かし方から教え込んでいく事です
（多くの女性のあこがれでしょうが・・・）
格好だけをマネしてトレーニング
してしまうと形の悪い
お尻になってしまいます
目指したいのは美尻、小尻ですよね
コレを実現するには
1.骨盤、体幹を安定させる
筋肉を鍛える
2.股関節を安定させる筋肉を鍛える
3.お尻の筋肉を鍛える
大まかにはこんな感じで
進めていきます！
このプログラムをすると
ほとんどの腰痛も改善しますよ
こんな風に美姿勢、美尻と
肩こり、腰痛とは関係してるんです
そうそう
皆さんココまでガッツリやりたい
わけでは無いそうです(笑)
もちろん当院にはこんなバーベルは
置いていませんのでご安心を(笑)
体幹エクササイズを
受けられた方のための
復習用のページを準備しました
体幹エクササイズの復習
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