Ｎｏ４７７
昨日、一昨日の蒸し暑さは
すごかったですね
全国的にも蒸し暑かったそうですが
汗だくになりながら仕事を
頑張りましたよ
昨日はさすがに我慢できず
エアコンをつけてしまいましたが
歳のせいか最近はエアコンの風が
好きではありません
カラダが冷えすぎて
あとからカラダが怠いんですよね
今年の夏は猛暑の予報なので
エアコンでカラダが冷えすぎない様
に気を付けて下さいネ
特にこれからの時期、五十肩の人は
症状が悪化しやすいんで要注意です
汗をかいた後に直接エアコンの風に
当たると急激にカラダが冷えて
肩の筋肉の萎縮（筋肉がやせる事）
が進み痛みが増してしまいます
汗は余った熱をカラダの外に逃がす
と共に、汗が蒸発する際の気化熱で
体内の熱を奪う事で体温を
降下させる役割があります
体温上した時は血管が拡張しており
熱を放出しやすくなっているため
更にエアコンの風が直接当たると
冷えすぎて体温コントロールが
難しくなります
カラダの冷えすぎを防ぐには
☑エアコンの風に直接当たらない
☑タオルなどで汗をこまめに拭く
☑服が汗で濡れたら着替える
これらの事に気を付けて
筋肉が萎縮しない様にしましょう
五十肩の根本原因は猫背姿勢など
肩甲骨の動きを妨げる姿勢です
温かいうちに姿勢改善と
肩の筋肉の萎縮を治して
おきましょうね
（写真は姿勢改善の参考です）
体幹エクササイズを
受けられた方のための
復習用のページを準備しました
体幹エクササイズの復習
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