Ｎｏ５８４
昨日の台風は大丈夫でしたか？
広島は暴風警報が発令されていた
割には大した風もなく晴れ間もでる
時間帯もありました
雨も強く降る時間帯も少しで
大きな被害はなしでしたが
関西圏では電柱が倒れたり
街路樹が折れたり
関空は高潮で浸水し孤立状態
京都駅ではガラス天井が落ちた
そうです
少し位置がズレると大きく
被害が変わります
この関節も位置のズレから痛みを
起こしている関節があります
それは股関節です
前方にズレた位置で動く事で
痛みを発症します
ズレてしまう要因は股関節が硬い
関節を制御する筋肉である
深層外旋六筋や内転筋の働きが
弱っているため
股関節がズレた位置で動いてしまい
炎症を起こします
多くの整骨院、整体院では
マッサージや整体で改善を
試みますが改善することは
ありません
改善には股関節の運動療法が大事で
コレができていないと
いつまで経っても痛みはひきません
外旋六筋の運動はクラムシェル
貝をイメージしてください
横向きに寝て膝を
開いたり閉じたりします
股関節９０度と４５度の２種類を
行うと外旋六筋の上部と下部が
鍛えられます
すると股関節がキレイにはまり
股関節が動きやすくなります
股関節が外れそうな感じや
痛みがある時には試してみて下さい
わからない時はご相談くださいね
体幹エクササイズを
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