バレーボールに多い膝の痛み

No460

大会シーズンに入ってきました
来週から東広島バレーボール協会の
ママさんバレーのリーグ戦も
始まります

 

 

ゴールデンウィークも折り返し地点
アスリートはこれから大会が
続くと思われますが
このところ、早く治してほしい
との依頼が増えています

 

 

その中でもジャンプ系のスポーツ
バレーボールなどの選手から
膝の痛みについての改善


(写真はイメージです)

 

 

練習でジャンプして着地した際に
膝が痛みだした

 

 

病院でレントゲンをとっても
問題はなしと言われたが
そのうち膝も曲がらなく
なってしまった

 

 

結局、原因もわからないまま
痛み止めなどの治療が続きますが
改善の糸口が見つからない
当院で多く相談を受けるパターンが
これです

 

 

膝関節の痛みは膝に原因はありません
炎症があっても、半月板を痛めていても
結果として起こっているだけです

 

 

膝が痛くなる多くの原因は

体幹が安定しない

股関節の動きが悪い
(関節が硬い、安定しない)

足関節が安定しない(偏平足)

 

 

この様な事が複合して膝に影響を
与えて膝を構成する骨の位置関係
狂いが生じた中で動き続ける事で
痛みを発生させています

 

コレを下腿外旋症候群と言って
スネの骨が太ももの骨に対して
外側を向いた状態です

 

 

根本的に治療するには膝関節が
ズレている原因を正確に把握し
改善するしか治せません

 

 

原因も一つではないので
きちんと見極める事が重要です

 

 

股関節が硬い場合も
どの筋肉が硬いのか?
正確に把握して伸ばしていく事

 

(お尻の筋肉のストレッチ)

 

メカニズムを理解して
的確な指導のもとにストレッチや
体幹トレーニング受ける方が
圧倒的に早く良くなります

 

 

間違ったトレーニングなどは
かえって悪化の原因にもなるので
注意が必要です

 

 

体幹エクササイズを受けられた方のための
復習用のページを準備しました

体幹エクササイズの復習
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 タップしてご確認ください

膝へのヒアルロン酸注射は一時しのぎ

No455

階段昇り降りがつらい膝の痛み
ヒアルロン酸注射は一時しのぎにしか
なりません!

 

 

 

 

滋賀県大津市の中心部にある
菱屋町商店街、空き店舗が目立つ
この商店街を活性化させようと
2015年にデパ地下の人気店を誘致

 

 

アンリ・シャルパンティエ浜大津店
オープンさせたが残念ながら
今年の3月に撤退を決めたそうです

 

 

結局、人気店頼みで商店街の活性化を
狙ったようですが目論見通りには
いかなかった様ですね

 

 

やはり全体像をみて
原因を探していかないと
問題の解決になってきません!

 

 

そこだけ改善しても良くはならない
変形性膝関節症も同じ

 

 

膝が悪いからと言ってヒアルロン酸
コンドロイチンを注射しても
その場しのぎで根本的な解決には
至りません

 

 

変形性膝関節症の根本原因は

・骨盤の捻じれの影響

・股関節が硬い事により
 太もも内側の筋肉が引っ張られ
 骨の位置関係が狂っている

 

 

これらの事から下腿外旋症候群と
言う状態になってしまってます

 

 

 

下腿外旋症候群を改善するには
骨盤の歪みを整え体幹を鍛える

 

 

 

ストレッチで股関節の可動性を広げる

 

 

 

 

足の筋肉を鍛えて
膝の骨の位置関係を整える
リハビリをおこなう

 

 

時間をかけて起こった膝痛は
時間をかけてコツコツと
全体のバランスを整えなおす事が
膝痛改善には必要です