Ｎｏ５９０

テニスの全米オープン
女子シングルスで大坂なおみ選手が
優勝し日本テニス史上初の快挙を
達成しましたね

錦織選手もジョコビッチ選手に
敗れたものの手首の痛みから復調
しつつあり、テニスファンならず
今後が楽しみです

錦織選手は手首を痛めていましたが
テニスで一番多いケガは足首の捻挫
次いでテニス肘ではないでしょうか

当院にもテニス肘の相談が数多く
ございますが
多くの方はオーバーユース
単に使い過ぎによる痛みだと勘違い
しているのは一般の方々だけでなく
多くの治療家が、この間違った
考え方に支配されています

テニス肘は練習を再開すると
再発する厄介な障害ですが
使い過ぎでは無い明確な原因が
存在しているんです！

テニス肘を発症している多くの選手
に共通している事は腕の力に頼って
ラケットを振っている事です

その為、ボールの反発力が前腕に
集中してしまい、前腕の筋肉の
付着部である肘の外側に
炎症をおこしているのです

練習を休む、ラケットを軽く
柔らかいものに変える、ガットの
張りを柔らかくする
などの対処的な処置をして

肘に電気治療やマッサージ
はり治療などを施しますが
本当の意味での改善には
つながりません

それどころか腕の筋肉が弱いからと
前腕のトレーニングをさせる治療院
も存在していますが、まさに
愚の骨頂と言わざるを得ません

本来、強い力は体幹を使うのですが
ここら辺を上手く使えていないのが
主な原因なのです

体幹から肩、腕への力の連動性の
問題なのですが
この事を診る事ができる治療院が
ほとんど存在しないのが現状です

改善に一番必要なのは電気治療
でもなくマッサージでもなく
体幹から肩、腕への力の連動性
を身体に教え込む事なんです

この身体の動きが出来る事で
腕にかかる過剰な負担が軽減され
肘の痛みも徐々に解消されます

「本当の原因は痛い箇所には
存在しない」と言うのが
スポーツ障害の新常識なのです

スポーツ障害で重要なのは痛みを
ひき起こす本当の原因
ボスキャラ探しが最も大切な
しごとなのです！

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Ｎｏ５８７

昨日の広島カープは野村祐輔投手が
ゲームをつくるも打線が振るわず
まさかの３連敗・・・

なぜか野村投手の登板の時は毎回
打線がイマイチな気がするのは
私だけでしょうか？

早々に野村投手が崩れる時も
あるようにも思いますが
圧倒的な攻撃力で打ち勝っている
イメージもありません
なぜなんでしょうね？

たまたまなんでしょうが
そろそろ勝ち星がついて欲しい
ところではあります

不運なのを繰り返すと言えば
アスリートの筋断裂
特にハムストリングの断裂は
繰り返しおこるためにクセになって
いると思い込んでいる人も
少なくありません

太もも裏のふと
（ハムストリングは太もも裏の筋肉）

ですがハムストリングの断裂は
たまたま起こったものがクセに
なっているわけではないのです

ハムストリングが断裂する主な原因
それはカラダの使い方が下手って
事なんですよ

体幹や股関節を安定させる機能が
低いために補助的に動くはずの
ハムストリングの過剰に力が
入ってしまうのが原因なのです

なのでハムストリングをマッサージ
してもストレッチをしても
再発を防ぐことはできません！

休んで痛みがひいても再度スポーツを
再開した途端に、またハムストリングに
過剰なストレスが加わって
再び断裂をおこします

再発防止には体幹や股関節を安定
させるトレーニングをする事が
とても重要です

感覚入力が難しい種目なので
始めての時は専門のトレーナーから
教わる方が無難です

我流のトレーニングにならないよう
しっかりとコツをつかみましょう

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Ｎｏ５３９

東広島バレーボール協会のリーグ戦
いわゆるママさんバレーの試合が
今期は中止になりました

西日本豪雨災害の影響で中断して
いたのですが、来週くらいからの
再開を目指して調整をしていました

しかし、今年の異常な暑さは
夜になっても３０℃を超える熱帯夜
災害の影響で交通網が混乱して
多くの人が疲労困憊（こんぱい）の
中でサウナの様な体育館でのプレイ
は危険との判断だそうです

私が救護係として参加しだして
１０年が経つのですが
はじめての事で
協会として正しい判断だと思います

今回は英気を養って
後期日程に備えて下さい

そんなママさんバレーをされる方の
多くが抱えている肩関節の痛み
肩関節ばかりに意識がいきがち
ですが

痛みの改善には
肩甲骨の可動性が重要です

サーブやアタックを打つための
腕を振り上げる動作には
肩甲骨の回旋動作が伴うのですが
年齢と共に動きが悪くなっています

これは生活の中で肩甲骨を
動かす範囲が小さくなり
肩甲骨周りの柔軟性が失われた事で
肩関節に負担がかかっているため
痛みを起こしているのです

肩甲骨を動かすための
ストレッチをしてみましょう

四つ這い姿勢で肩甲骨の内側が
浮き上がるように体重を利用して
２０～３０秒くらい伸ばします

普段動かせていない人は
いきなりガンガンやりこむと
筋肉を傷めてしまう恐れもあるので

硬い人は少しづつおこなって下さい
肩こりの人にも効果的ですよ

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Ｎｏ５１９

サッカー日本代表
決勝トーナメント進出おめでとう！

って空気でもなさそうですね
予選リーグ最終戦、引き分け以上で
決勝トーナメント進出が決まる
ポーランドとの一戦でしたが

ポーランドに先制を許した
日本が同時刻におこなわれた
セネガルvsコロンビアの戦いで
コロンビアが一点を勝ち越した事で

その時点でルール上、日本が上位に
その事を踏まえて日本は終盤に
ボールを回して時間を稼ぎました
有終の美を飾りたいポーランドも
それに乗っかる形で時間を消化

この事がフェアでないとか
自分たちで決勝トーナメントを
取りに行かなかったとか
西野監督は批判を受けましたが

ワシは当たり前の事だと
思っていました
それよりセネガルvsコロンビアの
一戦が気になって仕方がなかった

観ている方としては面白みに
欠けてしまうかもしれないが
日本代表は、あなたの為に戦って
いるわけではなく自分たちの為に
戦ったんです

西野監督の使命は日本代表を
決勝トーナメントに進出させて
一つでも上位に食い込む事

この一戦においては日本代表を
決勝トーナメントに進める
この一点だけ

刻々を変わる状況の中で一番確実
だと判断しただけです

ブーイングを受けるとか
批判に晒されるとか、そんなの
どうでもよい事なんです

そこの軸がブレてしまうと
目標を達成する事はできません

あなたの軸はブレてませんか？

スポーツ障害で訪れる
学生アスリートは何が目的なのか
よくわかっていない子が多い様に
思います

スポーツ障害を治すには
避けては通れないプロセスが
あるのですが

☑　部活が休めない

☑　仲間から嫌味を言われる

☑　監督から嫌われる

☑　試験があるから出来ない

そもそも、あなたの
治療の目的は何なのですか？

すぐに出来ない言い訳を並べますが
故障しているのだから部活には
まともに参加できていませんし

休む事で仲間から嫌味を言われる
監督から嫌われる
誰の為に部活をしているの？

そもそも故障者でパフォーマンスの
上がらない選手を試合に使う事は
ありえません！

試験があるのは年間のスケジュール
で決まっている事ですから
事前に勉強をして治療時間を確保
するなり工夫は出来るはずです

できない言い訳をすのは
あなたの中の優先順位が
それだけ低いという事なんです

できない言い訳をする前に
しっかりと自問自答してから
治療にのぞみましょう

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