Ｎｏ５７６
インドネシアで開催中のアジア大会
日本勢の活躍がたくさん入って
きています
陸上１００ｍでは広島県出身の
山縣亮太選手が自己タイ記録
１０秒００で決勝３位に入賞
銅メダルを獲得しましたね
９秒９２で優勝した中国の蘇選手を
「案外近くに感じた」とコメント
しており山縣選手の成長を感じます
今期１００ｍでは日本勢の中で
一番安定した成績を収めていますが
世界陸上の予選では肉離れで故障
今大会の直前のヨーロッパ遠征でも
左太ももの違和感から遠征を
早めに切り上げて帰国していた
そうです
このクラスの選手になってくると
チョットした筋力バランスの崩れ
などから故障に繋がったりと
かなりシビアな調整が要求されます
ですが学生アスリートや
一般の愛好家の場合の故障は
調整による不調よりも
カラダが上手く使えていない事が
原因の場合が多いんです
これらは、体幹の安定性や
関節の制御のトレーニングを
することで大幅に改善
されてきます
その場合、我流で闇雲に
トレーニングをしても
良い結果は出ません
どこに問題があるのか？
運動分析をして問題点を
見極める事が重要です
わからない時は専門家に
依頼する事をお勧めします
体幹エクササイズを
受けられた方のための
復習用のページを準備しました
体幹エクササイズの復習
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