Ｎｏ５８７
昨日の広島カープは野村祐輔投手が
ゲームをつくるも打線が振るわず
まさかの３連敗・・・
なぜか野村投手の登板の時は毎回
打線がイマイチな気がするのは
私だけでしょうか？
早々に野村投手が崩れる時も
あるようにも思いますが
圧倒的な攻撃力で打ち勝っている
イメージもありません
なぜなんでしょうね？
たまたまなんでしょうが
そろそろ勝ち星がついて欲しい
ところではあります
不運なのを繰り返すと言えば
アスリートの筋断裂
特にハムストリングの断裂は
繰り返しおこるためにクセになって
いると思い込んでいる人も
少なくありません
太もも裏のふと
（ハムストリングは太もも裏の筋肉）
ですがハムストリングの断裂は
たまたま起こったものがクセに
なっているわけではないのです
ハムストリングが断裂する主な原因
それはカラダの使い方が下手って
事なんですよ
体幹や股関節を安定させる機能が
低いために補助的に動くはずの
ハムストリングの過剰に力が
入ってしまうのが原因なのです
なのでハムストリングをマッサージ
してもストレッチをしても
再発を防ぐことはできません！
休んで痛みがひいても再度スポーツを
再開した途端に、またハムストリングに
過剰なストレスが加わって
再び断裂をおこします
再発防止には体幹や股関節を安定
させるトレーニングをする事が
とても重要です
感覚入力が難しい種目なので
始めての時は専門のトレーナーから
教わる方が無難です
我流のトレーニングにならないよう
しっかりとコツをつかみましょう
体幹エクササイズを
受けられた方のための
復習用のページを準備しました
体幹エクササイズの復習
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