Ｎｏ５２９
梅雨明け宣言したとたんに
うだるような暑さになりましたが
中四国の被災地では復興にむけて
懸命の作業が続いています
この暑さですから熱中症には
十分な注意が必要です
熱中症対策は水分と塩分の補給が
大変重要になりますが
普段から暑さに慣れていない人が
急に炎天下での作業は大変危険です
体調も考えてボランティアに
参加してくださいね
熱中症の症状は
☑顔のほてり
☑筋肉のケイレン
☑カラダのだるさ、吐き気
ココまでくるとヤバいと気付くかと
さらに進むと
☑汗を拭いても止まらない
もしくは、汗が出ない
☑体温が高い、皮膚が赤くなる
ココまでくると急いで涼しい場所に
移動してカラダを冷まします
被災地では涼しい場所が無かったら
車を日陰に移動させエアコンを
しっかりと効かせてます
☑呼びかけに反応しない
☑水分補給ができない
ココまで来たら医療機関に
移送が必要です！
迷惑にならない様にするには
体重管理をしておきましょう
朝起きて体重計に乗った時に
元の体重に戻っていない様なら
参加を見送った方が良いかも
しれません
どちらにしても
参加を予定される方は
カラダを冷やすための対策と
水分、塩分補給は準備をお忘れなく
体幹エクササイズを
受けられた方のための
復習用のページを準備しました
体幹エクササイズの復習
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