Ｎｏ６２１

膝の痛みが９割なくなりました！

通い始めて間もない患者さんから喜びの声を頂きました。

「犬の散歩もつらかった膝の痛みが嘘のように楽になりました」本当にうれしいお言葉です。

ですが、ココで手を抜いてはいけません。痛みで物事を判断してしまうと直ぐに再発を繰り返してしまいます。

癌治療でも症状が消えたから治ったではないですよね。癌細胞がカラダから無くなって初めて治ったと言えます。

腰や膝の痛みも同じことで、痛みを起こしている原因を取り除かないと治ったとは言えません！

ひざの痛みは下腿外旋症候群とういう状態になっている事が痛みの直接的な要因で、下腿外旋症候群になってしまうのは股関節の安定性が低下しているためです。

股関節を安定化させる運動をおこなってみましょう。クラムをいうエクササイズです。

横向きで寝て股関節９０度、膝関節９０度に曲げて膝をい開いていきます。

するとお尻の奥の方の筋肉が緊張してきます。ココを外旋六筋と言い股関節の安定性に非常に重要な役割を果たすとともに下肢の異常、下腿外旋症候群が解消されます。

これが出来ると膝の痛みは本当に楽になります。

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Ｎｏ６１１

実は秋になると増えると言われています膝の痛み！

当院でも気温の低下に伴い相談件数の増える疾患ではあります。

寒暖差の影響も痛みを増強させる要因となっていますが、それは単なる引き鉄でしかない事をご存知でしょうか？

冷えたから膝が痛くなると言われる方の多くは、既に膝に問題を抱えているだけで、冷える事による物理的刺激と血行不良が引き鉄となって痛みを感じる様になっているのです。

そのため、整骨院や病院のリハビリで温熱治療を施すと一時的に痛みが和らぐのは、冷えによる物理的刺激と血行不良が一時的に解消されるからなのです。

ですが、根本的な問題が解消されてはいないので、階段を昇り降りすると痛んだり、正座が難しくなったりと何時までも痛みが続きます。

これは、カラダの土台である骨盤の歪みや、股関節の位置のズレや不安定性、足関節の不安定性などの複合から、膝を構成する骨の位置関係が崩れる、下腿外旋症候群をいう状態に陥っているのです。

これは太ももの骨（大腿骨）の軸に対して、スネの骨（下腿骨）が外に捻じれてしまっている事で、膝内部に炎症をきたし、場合によっては膝軟骨である半月板にダメージを与えたり、骨の変形を増強したりと問題を起こしているのです。

痛みが再発しないように完全に治したければ、土台である骨盤の歪みから整えていく事が重要です。

ただし、骨盤はただ矯正をすれば整う訳ではありません。骨盤を安定させる筋肉であるインナーマッスルを活性化させる必要があります。

ですが、殆どの整骨院、整体院では骨盤矯正しかしていません！なので直ぐに元の悪い状態に戻ってしまっているのです。

だから、いつまで経っても骨盤が整わないのです。

整わない骨盤矯正を続けても時間とお金の無駄ですよね。本当に効果のある正しい方法を学んで楽しい時間を取り戻して下さい。

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