Ｎｏ５７１
今年は台風が多いですね
東京への出張のたびに台風と
バッティングしているような
気がします
本日上陸予定の台風２０号は
四国の多いところで１１００ミリ
との予想もあり
再び豪雨災害が起こるリスクが
物凄くあがっているようです
しかも上陸するのが深夜のようで
避難が遅れないように
早め早めに対応しておく事が
大切です
異常が起こる前に対策を
しておく事が重要なのですが
人はなかなか自分事として
捉えるのが苦手な様な生き物です
これは腰痛でも同じで
痛みがおこると慌てて治療を
行うのですが
予防のための運動療法は
なかなか定着しませんよね
と言うよりも予防の為の
運動療法を指導しない
病院、治療院のほうがほとんどです
ですがコレを繰り返していると
重症化が進んで坐骨神経痛や
腰椎椎間板ヘルニアなどの
重篤な状態へと変化していきます
だからと言って最初からハードな
運動の定着は無理な話ですよね
私自身もいきなり毎日走れと
言われても絶対に無理です(笑)
ですが
極々簡単な事ならどうでしょうか？
原口鍼灸整骨院では
体幹を安定させるインナーユニット
の働きを高める呼吸法から指導を
行っています
体幹、骨盤を整える事でカラダが
軽くなるのを感じる事ができます
カラダが軽くなると
歩く事も苦痛ではなくなって
ウォーキングも楽しくなってきます
そこから運動の幅を広げていく事で
無理のない運動習慣へと
つなげています
最初から厳しいトレーニングは
ストレスになるだけです
簡単なエクササイズから始めて
腰痛のない生活をおくって
みませんか？
誰でも可能な簡単エクササイズの
ご相談はいつでもＬＩＮＥ＠
またはお電話でどうぞ
体幹エクササイズを
受けられた方のための
復習用のページを準備しました
体幹エクササイズの復習
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
クリックして進んで下さい
