Ｎｏ５９７
疲れやすい のは歳のせいだけではありません！
最近、段差でつまずく、歩くのがツライなどの声を耳にする事が多くあります。
意外に元気そうな４０代、５０代の方からきくのですが、疲れやすくなったからドリンク剤が手放せないとか、何か良いサプリメントとかありますか？なんて聞かれる事も少なくありません。
（アミノ酸サプリと言えば味の素）
ちょうど働き盛りで自宅と職場の往復、家族のことなどで忙しく、若い時にはスポーツも楽しんでいたけど・・・
何か運動を再開したら、元気になるのか？
実は、こんな方はドリンク剤やサプリメントを飲んでも、運動を再開しても、あなたが抱えている問題を解決する事はできません。
確かに運動量の低下から筋力の低下もしていますが、無理やり運動を再開しても続かないのが現実ですよね。
ビタミンＢ１やタウリンなどが主成分のドリンク剤には疲労をとる成分は一切入っていませんし、大量に入っているカフェインは眠気を覚まして、疲労感が一時的に麻痺している状態なんです。
サプリメントの中には疲労回復に効果のあるアミノ酸も存在しますが、飲めば劇的に効くわけではありません。普段の食事に鳥の胸肉やマグロやカツオなどの魚をとるように心がければよいでしょう。
疲れやすいと感じている方に気にして欲しいのが姿勢です。
姿勢が崩れていると運動効率がメチャクチャ悪くて、少し動くだけでも疲れやすくなってしまうんです。
ご自分では分かりにくいので、専門の治療院で姿勢評価を受けてみてはいかがでしょうか？本当に詳しい先生なら、どんなことに問題があって、何を改善するべきか詳しく解説してもらえます。（専門家なら）
姿勢が崩れた状態での運動は本当にしんどい為、精神的なストレスになってしまい、長続きはしません。
逆に姿勢を良くするための簡単なエクササイズから始めると、これまで苦痛や面倒だと思っていた駅の階段や、ショッピングモールの少し離れた駐車場も苦痛ではなくなってきます。
そんなところから、少しずつ運動習慣を戻していく事が、問題解決への第一歩となってきます。
当院のビジョンは「当院が関わったすべての方が健康に快活に活動できる生涯現役の社会の実現」です。
もしも、このような悩みをお持ちでしたら、お気軽にご相談ください。
体幹エクササイズを
受けられた方のための
復習用のページを準備しました
体幹エクササイズの復習
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
クリックして進んで下さい
