盆、暮れドライバーに気を付けて

No458

大型連休になると現れる
盆、暮れドライバー
お盆、年末年始、ゴールデンウィーク
しかハンドルを握らないドライバーは
周りが見えていないので要注意です
怪しいヤツには近づかない!

 

 

ゴールデンウィーク3日目
物凄く暑い日が続きますが
熱中症には気を付けてください

 

 

ゴールデンウィークに入って
高速道路の事故渋滞情報を聞くと
遠出がおっくうになってしまい
最近では近場のイベントか
自宅で過ごす人が増えている様です

 

 

我が家も昨日は三男を連れて
中央公園でフリーマーケットや
公園遊具で一日を過ごしました

 

 

盆、暮れ、ゴールデンウィークは
普段ハンドルを握らないドライバーが
運転して遠出をすることも多く
判断が鈍くて周りのイライラの原因に
なることも少なくありません

 

 

こんなのが多いと無理な追い抜きが
多発してしまい事故につながって
しまいます

 

 

無理な追い抜きで事故が発生した場合
あなたが処罰の対象になります

 

 

イライラする気持ちもわかりますが
追い抜きをする際は冷静な判断で
お願いしますよ

 

 

そして久しぶりに運転する方は
スムーズな交通の妨げに
ならない様な運転を心がけて
ください

 

 

追い越し車線をノロノロ運転では
周りの車に迷惑になります
ゆっくり走行時は走行車線で
お願いしますね

 

 

究極は事故に遭わない事が第一です
ゴールデンウィークはまだまだ
続きます安全運転でお出かけください

 

 

不幸にも事故に遭われた方
原口鍼灸整骨院では
平成30年のゴールデンウィーク
開いています

 

 

4月30日~5月4日まで
午前の部  9:00~12:30
午後の部 15:00~19:30まで
受付をしていますので
お気軽にご相談、ご来院くださいね

ぎっくり腰に整体が危険なわけ!

No457

ぎっくり腰で治療に行ったら
かえって悪化してしまった
よく聞く話ですが
ココを間違っているからです
安易な整体やマッサージは
取り返しがつかない事になるかも

 

昨日からスタートした
ゴールデンウィーク
長いところでは最長9日間も

 

 

そんな休みとった事がないので
時間を持て余してしまいそう
子供たちも部活で家にいないし
ゴールデンウィーク期間中って
意外に魚釣りもあまり釣れない
って事で

 

 

原口鍼灸整骨院では
ゴールデンウィーク期間中も
開いてますよ~

 

 

4月30日~5月4日までは
通常とおり
午前の部  9:00~12:30
午後の部 15:00~19:30まで

 

 

子供の日と日曜日はお休みを頂きます
緊急の際はご連絡を

 

 

そんな連休初日はぎっくりの患者さん
来院されました 
農作業の疲労が溜まっていた様ですね

 

 

 

東広島では5月に田植えをする
農家の方が多く
この時期はぎっくりの患者さんも
増えてきます

 

 

ほとんどの方が兼業農家さんで
普段はデスクワークしかしていないのに
田んぼをすいたり、畑を耕したり
草刈りをしたりと肉体労働
相当疲労が蓄積しています

 

 

肉体労働の後はシッカリとストレッチを
するか、メンテナンスをお勧めします

 

不幸にもぎっくりになってしまったら
早めに来院ください
当院ではぎっくりの患者さんに
安易なマッサージや整体はおこないません

 

 

ぎっくり腰を起こしている患者さんは
体幹を安定させるインナーユニットの
働きが低下している事が多いため
患者さんの状態を見極めたうえで
施術方法を決めています

 

 

体幹を安定させるインナーユニットの
機能が低下している患者さんに
いきなりマッサージや整体を
おこなってしまうと
かえって立てなくなってしまうのです

 

 

よく聞く
「腰が痛くなって整体に行ったら
立てなくなってしまった」って
言うのはこの事なんですね

 

 

こんな方の治療方法は低下している
インナーユニットの機能を回復させ
安定をしてから整体をする!
インナーユニット機能の回復は
呼吸法を使っておこないます

 

 

呼吸法を使いながら
ストレッチポールを使って
骨盤や背骨を整えていきます

 

 

 

これだけで相当楽になって帰られます
間違った治療をして悪化させない様に
注意して下さいネ

 

 

 

織田記念陸上に黄色信号!

No456

若いからと言って疲れ知らずとは
いきません!
普段のメンテナンスが明暗を
わける事は結構あります

 

本日から開催されます
織田幹雄記念国際陸上競技大会

 

 

広島県出身で日本人初の
オリンピック金メダリスト
織田幹雄氏の栄誉を称えて
創設された大会です


三段跳びにて金メダル)

 

 

国内のトップアスリートも
多数参加する陸上のビッグイベント

 

 

 

 

広島県内の学生が出場できる
グループもあり当院で
体幹トレーニングをしている
西条中学陸上部のメンバーも
400mリレーに出場します


ちゃんと走りのチェックにも出向くんですよ!

 

 

ですがココにきて
筋疲労から痛みが出てしまい
昨日は汗が噴き出ちゃいましたよ

 

 

結局、たいした事は無かったのですが
暖かくなって練習もペースアップ
似たようなケースが時々発生しています

 

 

そのほとんどが練習後の
ストレッチ不足から起こっています
若いので疲れ知らずなんて事は
ありません!

 

 

特に股関節周りのストレッチは
入念におこなって下さいネ

 

 

体幹前屈
自身の体重を利用した方が
伸ばしやすいです

 

 

太もも裏(ハムストリング)の
ストレッチ

片方の足を伸ばし、もう片方の足を
膝下に入れます

 

 

前屈していくと、太もも裏に効いてきます

 

 

手の向きに注目です
持ち方を変えると同じ太もも裏でも
効いてくる場所が少し変わってきます

 

 

お尻の筋肉のストレッチ

 

上の姿勢からカラダを
前に倒していくとお尻の筋肉が
引き伸ばされていきます

 

 

コツは絶対に押し込まない事
反動をつけて無理やり曲げると
かえって筋肉は収縮してしまい
伸びなくなってしまいます

 

 

入念にストレッチをすることで
翌日の疲れがまるで違ってきます
部活後はもちろん
入浴後も効果的ですよ

膝へのヒアルロン酸注射は一時しのぎ

No455

階段昇り降りがつらい膝の痛み
ヒアルロン酸注射は一時しのぎにしか
なりません!

 

 

 

 

滋賀県大津市の中心部にある
菱屋町商店街、空き店舗が目立つ
この商店街を活性化させようと
2015年にデパ地下の人気店を誘致

 

 

アンリ・シャルパンティエ浜大津店
オープンさせたが残念ながら
今年の3月に撤退を決めたそうです

 

 

結局、人気店頼みで商店街の活性化を
狙ったようですが目論見通りには
いかなかった様ですね

 

 

やはり全体像をみて
原因を探していかないと
問題の解決になってきません!

 

 

そこだけ改善しても良くはならない
変形性膝関節症も同じ

 

 

膝が悪いからと言ってヒアルロン酸
コンドロイチンを注射しても
その場しのぎで根本的な解決には
至りません

 

 

変形性膝関節症の根本原因は

・骨盤の捻じれの影響

・股関節が硬い事により
 太もも内側の筋肉が引っ張られ
 骨の位置関係が狂っている

 

 

これらの事から下腿外旋症候群と
言う状態になってしまってます

 

 

 

下腿外旋症候群を改善するには
骨盤の歪みを整え体幹を鍛える

 

 

 

ストレッチで股関節の可動性を広げる

 

 

 

 

足の筋肉を鍛えて
膝の骨の位置関係を整える
リハビリをおこなう

 

 

時間をかけて起こった膝痛は
時間をかけてコツコツと
全体のバランスを整えなおす事が
膝痛改善には必要です

 

 

 

記録更新には体幹トレーニング

No454

学生アスリートの皆さん
記録更新を狙ってるなら
体幹トレーニングを避けて
通る事はできませんよ

 

 

ゴールデンウィークが明後日から
スタートしますが全国大会、
中国大会を狙う学生アスリートに
とっては、この休みを
いかに過ごすかによって

 

 

 

ゴールデンウィーク明けから
始まる予選に大きく影響して
きますよね

 

 

この冬に体幹トレーニングを頑張った
 選手たちは、着々と記録を塗り替え
自己ベストを大きく更新し
この連休中の練習次第では
完全に射程圏です

 

 

 

そんな記録を塗り替える子たちを見て
最近、特に体幹トレーニングについての
ご相談が増えています

 

 

体幹トレーニングをすると
すぐに速く走れる様になりますか?
すぐにジャンプ力は上がりますか?

 

 

スポーツ障害の発症原因と
パフォーマンスが
上がらない原因は
得てして同一の場合が
多いんです
そのため治療の一環として当院では
体幹トレーニングをすべての患者さんに
受けて頂いています

 

 

 

復帰戦で自己ベストを出す選手もいれば
一時的にパフォーマンスが低下する
選手もいます

 

 

これは競技特性にもよりますし
筋肉のつき方なども関係しています

 

 

当院で体幹トレーニングをすると
骨盤、骨格が整い
正しいバランスで動ける様になる半面
筋肉の使い方が変わってくるため

 

 

 

思った様にカラダをコントロール
できなかったり
筋力そのものが弱かったりで
一時的にパフォーマンスが低下する事も
その後、筋力が追い付いてくると
記録もグッと伸びてきますけどネ

 

 

当院でおこなう体幹トレーニングは
カラダのベースをつくる事を
メインにしているので
どんな競技でもマッチしますし

 

 

 

見せかけのトレーニングではなく
基礎的な事をシッカリと学んでもらい
パフォーマンスアップだけでなく
スポーツ障害を再発しにくく
ケガや故障しにくいカラダへと
変えていきます

 

 

体幹トレーニングで大切な事は
体幹を支えるインナーユニット
正しく使える様にすること

横隔膜

腹横筋

多裂筋

骨盤底筋群

ココの使い方が非常に重要ですが
上手く使えていない事が多く
ほとんどの学生アスリートが
なんちゃって体幹トレーニングに
なってしまってます

 

 

動きを引き出すコツは
腹式呼吸法です

腹式呼吸でインナーユニットが
動く感覚を感じてみて下さい

 

 

正しいカラダの使い方を覚えれば
通常の部活だけでもパフォーマンスは
上がっていきますよ !(^^)!

 

 

 

外反母趾、内反小趾を手術なしで治すには

No453

外反母趾、内反小趾は手術でしか治らないと
思っているなら間違えです
もう一度、ハイヒールや踵の高いサンダルで
おしゃれをしたい方は必見です

ついに今週末からはゴールデンウィーク
皆さんどこにお出かけですか?

 

 

ワシはセミナーに出席した振替えや
事務仕事などが山積みになっているので
4月30日、5月3日、4日は通常受付
にて施術をする予定です
子供たちも部活だし・・・

 

 

そんなゴールデンウィークに照準を
合わせてオープンするのが
THE OUTLETS (アウトレット広島)

 

 

 

昨日はそのプレオープンだったそうで
周辺道路は大渋滞 (ノД`)・゜・。

 

 

ですが
女性にとってはウインドショッピング
で歩き回って楽しいんでしょうね

 

 

お出かけモードになると
増える相談が足の悩み
おしゃれをして外出したい女性の
天敵ですよね!

 

 

外反母趾は治らないので最後は
手術しかないと諦めていませんか?
実は外反母趾になる原因さえ
わかっていれば結構回復するんですよ

 

 

外反母趾、内反小趾の原因

 

 

外反母趾の原因は足裏の筋肉
足底筋の筋力低下からおこる
足の骨の位置関係のズレ
足裏アーチの崩れから起こって
いるんです

 

 

横のアーチが崩れると開張足(かいちょうそく)
と言って足が平べったくなり
親指は外側に向き、小指が内側に向く
外反母趾、内反小趾の状態になります

 

 

コレを治すには足裏の筋肉
足底筋を鍛えて崩れた足アーチを
元の位置に戻すトレーニングが
必要になります

 

 

しかし、殆どの病院、整骨院が
電気治療やテーピング、靴のインソール
程度しか出来ないのが現実です
(一定の効果はありますが完治はしない)

 

 

治すには足底筋のトレーニングの前に
足の指を動きやすくするための
ストレッチが必要です

 

 

動きやすい状態をつくってから
足底筋のトレーニングをしていきます

 

足がつりそうになるくらい
おもいっきりグーをにぎり

 

 

しっかりとパーを開くを何度も何度も
繰り返しておこないます
毎日の日課として一日に何度もです

 

 

長い時間をかけてなっているので
直ぐ簡単にと言うわけにはいきません
ですが毎日頑張ると
少しづつ改善してきますよ

 

 

上の写真は治療中の患者さんの
足裏ですが以前は赤丸の部分に
タコがありましたが横アーチが
回復したことでタコがキレイに
無くなっています

 

 

の写真
外反母趾も左足は大幅に改善
右足も親指、小指の付け根が
炎症で真っ赤だったのが
赤みが殆ど消えました

 

 

どこに行っても治らないと
お悩みの方はお気軽にご相談ください

オスグッドは成長痛ではありません

No452

サッカー少年に特に多いオスグット病
病院で成長が止まるまで治らないと
言われたそうですが
そんなの治し方を知らないだけです

 

 

一年以上に渡ってブログを
書き続けていますが
未だにパソコン作業が苦手なんです

 

 

自分で何でも出来る様になろうと
休みの日にもコツコツ作業を
しているのですが
動きが鈍くなるはフリーズするわ

 

 

何度聞いても直し方がわからんし
ほんまにアナログ人間です

 

 

物がパソコンなので最悪リセットで
どうにかなるでしょうが
人のカラダはそうはいかないですよね

 

 

サッカー少年の関係者から
「オスグット病は成長が止まるまで
待つしかないですよね」って言われますが
全然そんな事はないですよ

 

 

それは治し方を知らない人が
言ってるだけで、結構簡単に
治るんです(治せる人には)

 

 

オスグッド病は成長痛ではなく
スポーツ障害それもカラダの使い方が
下手な事が原因で起こっています

 

 

本来、走る際に太ももを引き上げる
筋肉は腸腰筋という骨盤と腰骨から
繋がっている筋肉を使うのですが

 

 

骨盤の歪みや体幹の弱さから
腸腰筋が上手く使えないために
代わりに大腿直筋を使って
太ももを引き上げてしまうのです

 

 

 

太ももの筋肉は疲労しやすく
その緊張が膝下のスネ部分を
引っ張る為に骨に炎症が起こるのです

 

 

オスグッド病を治すには
体幹を鍛えたり、筋肉の使い方を
もう一度カラダに覚えさせる
必要があります

 

 

そこで必要になるのが
スポーツトレーナーとしての
運動指導の能力なのです

 

残念な事に
コレらのメカニズムを理解し
運動指導ができる治療家は一握りしか
存在しないのが現実なのです

 

 

特に運動パターンの再構築には
卓越した指導力が要求されるので
なかなかマネできない技術になります

 

 

 

むち打ち後遺症で悩む前に

No451

交通事故の治療は示談の後から
言っても相手方には請求できません
分からない事は早めのご相談を

 

 

今日は朝から天気もどんより
午後からは雨予報になっています

 

 

雨が近づくと古傷が痛む
よく聞く話ですが科学的な証明は
未だにされていないんです

 

諸説いろいろありますが気圧の変動が
影響を与えている事が有力です

 

 

気圧の低下で水分代謝が妨げられて
神経伝達が不安定になり
組織の弱いところに現れる

 

 

気圧を感じる受容器(センサー)が
過剰反のして交感神経が興奮する
などなど

 

 

どちらにしても気圧が下がる事で
痛みが出現するのは確かな様で
この症状はむち打ち後遺症の
患者さんにも多い傾向です

 

「加害者がいるので相手にどうにか
してもらえないのか」と相談を
受ける事もありますが
既に示談が成立している場合は
難しいですね

 

 

交通事故の治療は相手がいて
いつまでも治療が可能なわけでは
ないので事故後すみやかに
治療を開始して、ある程度の期間内
しか治療を認められません

 

保険会社の担当者が良くしてくれた
相手が謝罪してくれたから
悪いと思って早めに示談に応じたら
いつまでも痛みが引かないので・・・

 

保険会社の担当者は早く示談に
持ち込みたいので言葉を選んで
しゃべっいますし
相手が謝罪をするのは当たり前の事

 

冷静に自身の事を一番に考えて下さい
示談が終了したからと言って
治療ができない訳ではありませんが
治療費は全て自腹になります

 

かえって相手を恨んでしまわないよう
慎重に考えて治療を受けて下さい

 

 

もちろん後遺症の治療も
ご相談いただけます

 

 

分からない事は一人で悩まずに
気軽にご相談ください
フランクな院長が自身の経験も
踏まえて適切なアドバイスを
いたします

 

 

院長自身の交通事故体験から
本当の患者救済を目指して
勉強を繰り返してきました

どんな些細な事でも
お気軽にご相談ください

口を開けると顎の付け根が痛い【顎関節症】

No450

顎が痛いからと言って顎に原因が
ある訳ではありません!
病院や整骨院に通っても治らないのは
原因がわかっていないからです
カラダの構造を理解できていれば
簡単に治るんですよ(^^)v

 

顎関節症

 

 

先日も来院された患者さんから
相談を受けたんですが
肩こり、偏頭痛で来られる方で
口を開けると顎が痛いと言われる
女性が意外と多いんです

 

 

殆どの人が病院や歯医者に相談
しても改善しないし
マウスピースなんかじゃ治らない

 

 

 整骨院や整体院に行くと
顎が偏っているからと
顎を抑えられたり
超旧式の治療法ですわ~

 

 

カラダの構造の事をまるで
理解していないド素人の様な事を
平気でやってるんですよね

 

 

現在はカラダの構造について
かなり研究がすすんでいて
医療業界の考え方自体が古くなって
きてるんですよ

 

 

顎の痛みは開きにくい口を無理に
開けようと続けた結果なのですが
口が開きにくくなる要因は

 

 

姿勢が崩れて頭が前に出る
頭部前方変位(とうぶぜんぽへんい)
いわゆるストレートネックが
原因なんです

 

 

ストレートネックになると
顎に付着している筋肉の位置関係が
ズレてしまうために口が開きにくく
なってしまうんです

 

 

顎が痛くなる根本的な原因は
姿勢の崩れから起こっている
という事です

 

写真の角度がイマイチでしたが
左写真の頭部前方変位の状態だと
口を大きく開けません

 

 

適正な位置に頭がくると
口は開きやすくなります

 

 

そうなんです治すべきは
ストレートネックなんです

 

ココを理解できていないと
顎の痛みは治りませんよ

背中が痛い【肩甲骨内側の痛み】

No449

 

病院で注射を打っても治らない
背中の痛みも原因がわかっていれば
簡単に治ります

 

 

4月なのに日中は夏日汗ばむ陽気です
 今日は車の温度計30℃と
異常なくらいの暑さです

 

ですが4月8日には思わぬ雪が
降ったんですよね
桜も散った後なのに

 

 

そんな寒暖差が大きな時に
よく起こる背中の痛み
軽症だとすぐに良くなるんですが
なかなか痛みが引かないケースも

 

 

寒かった時に発症から約2週間
病院で注射を打っても良くならない
肩甲骨の内側の痛みを
何とかして欲しいとのご依頼

 

 

病院でも痛みの原因はよく分からず
それでは治しようがありません
結局、痛み止めか消炎剤で
誤魔化すのが精一杯なので
痛みもひきませんよね

 

 

当院ではキチンと原因を究明して
適切な治療を施します

 

 

姿勢をチェックしてみると
骨盤が後傾していて猫背姿勢
ストレートネックになっています


(似たタイプの写真です)

 

 

肋骨肩甲骨との関節を
肩甲胸郭関節って言うんですが

 

猫背姿勢だと腕を挙げた時に
肋骨に肩甲骨が引っ掛かる状態
なっしまい筋肉に傷を
つけてしまいます

 

 

根本解決には肩甲骨がスムーズに
動く状態にしてあげないと治りません

 

 

その為には姿勢改善が絶対に必要で
猫背の原因である体幹部の
インナーユニットの働きを
高めてあげる事が大切です

 

 

インナーユニットが活性化すると
姿勢が整い背筋がまっすぐになります

 

 

姿勢が整うと肩甲骨も動きやすくなり
痛めていた背中の筋肉にもストレスが
掛からなくなるので自然と痛みも
楽になってきます

 

 

治らない治療からは
早めに脱却しましょう