Ｎｏ４５６

若いからと言って疲れ知らずとは
いきません！
普段のメンテナンスが明暗を
わける事は結構あります

本日から開催されます
織田幹雄記念国際陸上競技大会

広島県出身で日本人初の
オリンピック金メダリスト
織田幹雄氏の栄誉を称えて
創設された大会です

（三段跳びにて金メダル）

国内のトップアスリートも
多数参加する陸上のビッグイベント

広島県内の学生が出場できる
グループもあり当院で
体幹トレーニングをしている
西条中学陸上部のメンバーも
４００ｍリレーに出場します

ちゃんと走りのチェックにも出向くんですよ！

ですがココにきて
筋疲労から痛みが出てしまい
昨日は汗が噴き出ちゃいましたよ

結局、たいした事は無かったのですが
暖かくなって練習もペースアップ
似たようなケースが時々発生しています

そのほとんどが練習後の
ストレッチ不足から起こっています
若いので疲れ知らずなんて事は
ありません！

特に股関節周りのストレッチは
入念におこなって下さいネ

体幹前屈
自身の体重を利用した方が
伸ばしやすいです

太もも裏（ハムストリング）の
ストレッチ

片方の足を伸ばし、もう片方の足を
膝下に入れます

前屈していくと、太もも裏に効いてきます

手の向きに注目です
持ち方を変えると同じ太もも裏でも
効いてくる場所が少し変わってきます

お尻の筋肉のストレッチ

上の姿勢からカラダを
前に倒していくとお尻の筋肉が
引き伸ばされていきます

コツは絶対に押し込まない事
反動をつけて無理やり曲げると
かえって筋肉は収縮してしまい
伸びなくなってしまいます

入念にストレッチをすることで
翌日の疲れがまるで違ってきます
部活後はもちろん
入浴後も効果的ですよ

Ｎｏ４５３

外反母趾、内反小趾は手術でしか治らないと
思っているなら間違えです
もう一度、ハイヒールや踵の高いサンダルで
おしゃれをしたい方は必見です

ついに今週末からはゴールデンウィーク
皆さんどこにお出かけですか？

ワシはセミナーに出席した振替えや
事務仕事などが山積みになっているので
４月３０日、５月３日、４日は通常受付
にて施術をする予定です
子供たちも部活だし・・・

そんなゴールデンウィークに照準を
合わせてオープンするのが
THE OUTLETS (アウトレット広島）

昨日はそのプレオープンだったそうで
周辺道路は大渋滞 (ノД`)・゜・。

ですが
女性にとってはウインドショッピング
で歩き回って楽しいんでしょうね

お出かけモードになると
増える相談が足の悩み
おしゃれをして外出したい女性の
天敵ですよね！

外反母趾は治らないので最後は
手術しかないと諦めていませんか？
実は外反母趾になる原因さえ
わかっていれば結構回復するんですよ

外反母趾、内反小趾の原因

外反母趾の原因は足裏の筋肉
足底筋の筋力低下からおこる
足の骨の位置関係のズレ
足裏アーチの崩れから起こって
いるんです

横のアーチが崩れると開張足（かいちょうそく）
と言って足が平べったくなり
親指は外側に向き、小指が内側に向く
外反母趾、内反小趾の状態になります

コレを治すには足裏の筋肉
足底筋を鍛えて崩れた足アーチを
元の位置に戻すトレーニングが
必要になります

しかし、殆どの病院、整骨院が
電気治療やテーピング、靴のインソール
程度しか出来ないのが現実です
（一定の効果はありますが完治はしない）

治すには足底筋のトレーニングの前に
足の指を動きやすくするための
ストレッチが必要です

動きやすい状態をつくってから
足底筋のトレーニングをしていきます

足がつりそうになるくらい
おもいっきりグーをにぎり

しっかりとパーを開くを何度も何度も
繰り返しておこないます
毎日の日課として一日に何度もです

長い時間をかけてなっているので
直ぐ簡単にと言うわけにはいきません
ですが毎日頑張ると
少しづつ改善してきますよ

上の写真は治療中の患者さんの
足裏ですが以前は赤丸の部分に
タコがありましたが横アーチが
回復したことでタコがキレイに
無くなっています

上の写真
外反母趾も左足は大幅に改善
右足も親指、小指の付け根が
炎症で真っ赤だったのが
赤みが殆ど消えました

どこに行っても治らないと
お悩みの方はお気軽にご相談ください

Ｎｏ４５０

顎が痛いからと言って顎に原因が
ある訳ではありません！
病院や整骨院に通っても治らないのは
原因がわかっていないからです
カラダの構造を理解できていれば
簡単に治るんですよ(^^)v

顎関節症

先日も来院された患者さんから
相談を受けたんですが
肩こり、偏頭痛で来られる方で
口を開けると顎が痛いと言われる
女性が意外と多いんです

殆どの人が病院や歯医者に相談
しても改善しないし
マウスピースなんかじゃ治らない

 整骨院や整体院に行くと
顎が偏っているからと
顎を抑えられたり
超旧式の治療法ですわ～

カラダの構造の事をまるで
理解していないド素人の様な事を
平気でやってるんですよね

現在はカラダの構造について
かなり研究がすすんでいて
医療業界の考え方自体が古くなって
きてるんですよ

顎の痛みは開きにくい口を無理に
開けようと続けた結果なのですが
口が開きにくくなる要因は

姿勢が崩れて頭が前に出る
頭部前方変位（とうぶぜんぽへんい）
いわゆるストレートネックが
原因なんです

ストレートネックになると
顎に付着している筋肉の位置関係が
ズレてしまうために口が開きにくく
なってしまうんです

顎が痛くなる根本的な原因は
姿勢の崩れから起こっている
という事です

写真の角度がイマイチでしたが
左写真の頭部前方変位の状態だと
口を大きく開けません

適正な位置に頭がくると
口は開きやすくなります

そうなんです治すべきは
ストレートネックなんです

ココを理解できていないと
顎の痛みは治りませんよ

Ｎｏ４４９

病院で注射を打っても治らない
背中の痛みも原因がわかっていれば
簡単に治ります

４月なのに日中は夏日汗ばむ陽気です
 今日は車の温度計３０℃と
異常なくらいの暑さです

ですが４月８日には思わぬ雪が
降ったんですよね
桜も散った後なのに

そんな寒暖差が大きな時に
よく起こる背中の痛み
軽症だとすぐに良くなるんですが
なかなか痛みが引かないケースも

寒かった時に発症から約２週間
病院で注射を打っても良くならない
肩甲骨の内側の痛みを
何とかして欲しいとのご依頼

病院でも痛みの原因はよく分からず
それでは治しようがありません
結局、痛み止めか消炎剤で
誤魔化すのが精一杯なので
痛みもひきませんよね

当院ではキチンと原因を究明して
適切な治療を施します

姿勢をチェックしてみると
骨盤が後傾していて猫背姿勢
ストレートネックになっています

（似たタイプの写真です）

肋骨と肩甲骨との関節を
肩甲胸郭関節って言うんですが

猫背姿勢だと腕を挙げた時に
肋骨に肩甲骨が引っ掛かる状態に
なっしまい筋肉に傷を
つけてしまいます

根本解決には肩甲骨がスムーズに
動く状態にしてあげないと治りません

その為には姿勢改善が絶対に必要で
猫背の原因である体幹部の
インナーユニットの働きを
高めてあげる事が大切です

インナーユニットが活性化すると
姿勢が整い背筋がまっすぐになります

姿勢が整うと肩甲骨も動きやすくなり
痛めていた背中の筋肉にもストレスが
掛からなくなるので自然と痛みも
楽になってきます

治らない治療からは
早めに脱却しましょう