Ｎｏ６１６

今年の日本テニス界は錦織圭選手が復活、大阪なおみ選手は自己最高のランキング４位に上昇するなど明るい話題が多いですね。

そんなテニスプレーヤーも多くの故障に悩まされます。トップアスリートと一般のアスリートでは痛める箇所も症状も違う事が多いですが、当院に訪れる方の多くはテニス肘です。

まだカラダの完成度の低い学生アスリートは故障を起こしやすのですが、実はテニス肘の多くはカラダの完成度だけの問題ではなく、カラダの使い方に問題があるケースが殆どなのをご存知でしょうか？

ラケットでボールを打ち返すときに、故障をする選手は腕の力だけを使ってラケットを振っているために、腕の筋肉に過剰に力が入り過ぎるためにテニス肘（外顆炎）になってしまうのです。

問題はカラダの使い方なので、肘に電気治療やマッサージなど、炎症をひかせる治療を施しても、根本的な問題は解決しません。（治療の必要がないわけではありません）

本来、ボールを打つ動作は、体幹の力を肩甲骨、腕へと伝えていくのですが、体幹を上手く使えない。体幹から肩甲骨への連動性が悪く肩関節の安定性が低い。などの問題があって腕だけを使った動きになっています。

これらを解消するには治療よりもリハビリとしてカラダの動かし方、使い方を再学習する事が重要になります。

体幹系のトレーニングの他、体幹から肩甲骨への安定性のトレーニングを行います。上手く使えるようになると効果てきめんですが、キチンと定着するまでに時間が必要になります。

改善のカギを握るのは、痛みだけで判断しないで、カラダの使い方が修正できているのか、キチンと定着しているのかが重要なのです。

キチンと治してスポーツを楽しんで下さいネ。

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Ｎｏ６１０

スポーツ障害で長期離脱を余儀なくされるものに疲労骨折があります。

（腓骨の疲労骨折）

多くは足の骨に発症しますが、肘や腰の骨（腰椎）、肋骨にもおこります。

さすがの私でも早期復帰は難しいものがありますが、実は疲労骨折の後の痛みがひかないとの相談は意外と多いんです。

どこの部位の疲労骨折であれ、基本は安静固定です。病院で骨折が回復したので練習を再開しても良いと言われてスローペースで再開しても、また痛みはじめる。

特に再度の骨折があるわけではないのですが、痛みだけの再発を繰り返したりします。

よく、神経が過敏になってしまっている事が原因のように言う先生もいますが、それはとんでもない間違いです。

それでは、疲労骨折を起こした原因は何なのでしょうか？

穴の開いたバケツにいくら水を足しても水が減りますよね。穴を塞いでしまわない限り水漏れは直りません。

疲労骨折も同じことで、疲労骨折は結果であって休めば一時的に痛みは解消しますが、原因はそのものは残っているので練習を再開すれば再発するのは当たり前です。

バケツの穴を塞いであげる事、原因の除去が大切なのです。

では原因はどこにあるのか？この見極めが難しいんですね。

原因は動きの悪いクセ（カラダを上手くコントロールできていない状態）から起こっています。

一見すると分かりづらいのですが、姿勢分析や運動分析により問題点である悪いクセを見つけ出す事が可能です。

これらの分析能力はスポーツの現場で繰り返し動きの研究をおこなう事で培われてくるので、治療家の中で出来る人が一握りしかいないのが現実です。

疲労骨折の痛みがひかない、再発を繰り返す。全力でプレイができないなど疲労骨折に関するご相談はお早めにくださいね。

我慢して悪化させるほど治りづらくなってしまいます。

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Ｎｏ５９８

アキレス腱炎 はシューズ以外の問題点のチェックもおこなってください！

スポーツの秋、朝晩が涼しくなったということもあり、シニアの陸上愛好家の方々も週末のマスターズ陸上に向けて練習に余念がありません。

本番に向けてペースアップした方が故障して来院されました。この患者さん、先月まで股関節を痛めて来院され体幹トレーニングや股関節のトレーニングをして完全回復されたばかりでした。

診させて頂くと、アキレス腱がガッツリ腫れており明らかな急性アキレス腱炎でした。

体幹や動きのチェックをしたところ特に問題は無く、何か変わった事をしたか聞いたところ大会用に購入したスパイクシューズを履いて練習したとの事でした。

短距離用のスパイクはスパイクピンが長いため、足関節に回内ストレスがかかってしまったようです。

シニアの方は筋力も低下をしており、スパイクピンでも回内ストレスの影響を受けやすくなっています。とりあえず炎症がひくまでの競技練習を停止して、練習再開時にはスパイクでの練習は禁止です。

スパイクもピンの長さの調整が必要でしょうが、場合によってはスパイクそのものの使用が難しいかもしれません。

シューズを履き替えて痛みが出た場合は、すぐに使用を停止してくださいね。今回の患者さんの場合は、体幹トレーニングや各種のトレーニングで走るための問題点を事前に改善していたので、シューズのみの問題でした。

一般の方は、シューズだけでなく他にも問題を抱えている事が多いので、スポーツ障害を専門にしている治療院にて、しっかりと原因究明をしてから治療をうけてくださいね。

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Ｎｏ５９３

スポーツでの 肩の痛み を完全克服！

９月に入って気温も下がり、田んぼの稲穂も色づいてきました。

早いところでは来週ぐらいから稲刈りが始まるそうで、新米がおいしい季節がやってきそうですね。

秋といえばスポーツの秋でもありますが、これまで楽しんできたスポーツができなくなる危機に直面している方からのご相談があり、施術をさせて頂きました。

ママさんバレーを楽しんでこられた方から最近、アタックを打った際に肩に痛みがあり、練習のたびに痛みが増していて試合も近い事から、早めに治したいとの要望でした。

バレーボールで肩が痛いと言えば、代表的なのはルーズショルダーです。

ルーズショルダーは肩を安定させる筋肉（インナーマッスル）が弱い、働きが悪いなどの原因で肩関節が動揺してしまい炎症をおこすのですが、バレーボールでの肩の痛み＝ルーズショルダーでは無いのです。

多くの整骨院、病院では肩の痛みでは、ルーズショルダーだと決めつけて肩にだけ治療をしていまい、いつまでも痛みがひかない、炎症がひくまで休んでいて再開すると、また痛くなるを繰り返してしまいます。

ルーズショルダーも痛みの原因の一つかもしれませんが、本当の原因、ボスキャラは他にあることが殆どなんです。

ボスキャラを探し出すには、まずは、姿勢分析をおこなうこと、すると日常の癖が姿勢のなかに現れています。

カラダを支える機能の弱いところ、普段の仕事姿勢など、この姿勢でカラダを動かす事は相当な負担です。

（写真はイメージです）

コレに動作分析、カラダの安定性などの動きのチェックを加えることで、働きの悪い筋肉などが浮き彫りになってきてボスキャラの存在が明らかになっていきます。

この患者さんの場合は、骨盤の歪みから背骨の歪み、肩甲骨の動きへの連動性に大きな問題が存在していました。

ですから、この患者さんの場合は骨盤の歪みから改善が必要になるので、肩にいくら治療を施したところで完治には至りません！

骨盤の歪みを整えると姿勢が大幅に変化します。

これに動きの悪い筋肉の働きを改善する事で、症状は改善され再発しないカラダへと変わっていきます。

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