脊柱管狭窄症 は保存療法では改善しない

No623

 

荷物を持ち上げたりのハードワークをこなしている流通業や製造業の人に多い脊柱管狭窄症

 

病院で診断されたものの、仕事を辞めるわけにもいかず、痛いのを我慢しながら働いているのを何とかしたいとの相談が後を絶ちません。

 

 

背骨の神経が通っている場所、脊柱管が狭くなって神経を圧迫している事から、「脊柱管狭窄症」と呼ばれています。

 

腰やお尻、足にかけての痛みやシビレ、間欠性跛行と言われる特徴的な症状が出ます。

 

 

間欠性跛行とは歩いていると脚に痛みシビレが現れ歩けなくなり、しばらく休むと症状が和らぎ歩けるようになります。

 

 

発症から当面は、腫れや痛みを和らげる薬を投与、痛みが激しい場合は硬膜外にステロイド注射を施します。リハビリでは温熱療法で温めたりしますが、良くなる事は少ないです。

 

 

結果、手術になる事が多い疾患です。脊柱用インプラントと呼ばれる器具を装着し背骨の間を広げて神経の圧迫を取り除きます。

 

 

病院でのリハビリが芳しくないし、手術は嫌なのでと相談を受けます。

 

痛みやシビレは狭窄によるものでも、狭窄に至る原因がどこにあるのかが、ハッキリしなければ根本的な改善は不可能です。

 

 

原因を特定しないまま保存療法をしたところで、痛みは改善していません。

 

 

休んだことで一時的に楽になったとしても、仕事を始めると再発してしまいます。

 

 

先ずは姿勢の評価と動作分析でどこに問題があるのかを探し出しましょう。

 

 

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ブロック注射 では腰椎椎間板ヘルニアは完治しません!

No626

 

仕事がハードで腰椎椎間板ヘルニアを発症するも仕事を休めない。足までシビレて作業着に着替えるにも、床に座り込まないとズボンを履けない。

 

 

そんな状態でもブロック注射をすれば一時的に痛みが軽減する。確かに魔法の様ですが、ブロック注射は痛む部位の神経付近に麻酔薬を注射することで、痛みを感じなくさせているだけで、薬の作用が無くなればまた痛みだします。

 

 

ブロック注射は一時の避難的な治療であって、痛みをごまかして無理をするための治療ではありません。

 

 

ですが、安易に求めてしまう患者も多く、他の改善策を示せないため、ブロック注射を続けている医療機関がほとんどです。

 

 

身体に悪影響を与えている仕事場なら、業務の改善が必要ですし、患者さん自身もそんな事を続けていると身体がボロボロになってしまい、最後には仕事の出来ない身体になってしまいます。

 

 

椎間板ヘルニアになるのは腰に問題があるのではなく、身体を支える機能の低下や、股関節などの可動性、安定性の問題などの影響を受けている事がほとんどなのです。

 

電気治療やマッサージ、整体などで効果がでないため、ブロック注射をしているのですが、身体の機能低下はマッサージや整体では補うことはできません。

 

 

弱っている筋肉はエクササイズで、硬くなっている関節はストレッチで改善していく以外に方法はありません。

 

 

それを指導できる治療院もほとんど存在しないのが現実です。

 

 

あなたの腰痛が改善するのか、ご相談はお電話、LINEでお気軽に!

 

 

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西条酒まつりの後に 腰痛 が急増するのは

No618

 

西条酒まつり、今年は台風の影響もあったり、JRが止まったりとハプニングもありましたが、関係者の皆さんお疲れ様でした。

 

そんなバタバタな酒まつりが終ると腰痛患者さんが急増します。

 

 

大変なのは祭りの開催時だけでなく準備から後片づけまでの長時間労働。

 

 

しかも重たい荷物を運んだり、仕込みをしたりと中腰での作業が続くのですが、腰痛を発症する人は股関節が動いていないのです。

 

 

そのため、腰(腰椎)をかがめての作業になってしまうため、腰に疲労が蓄積してしまうんですね。

 

 

疲労はリセット整体で回復できますが、根本的に解決するには動きの悪い股関節を動く様にしないといけません。

 

 

お臍の下(臍下丹田と言います)に力を入れて、股関節を曲げてしゃがんでいきます。

 

 

これから日本酒の仕込みの時期にもなります。しゃがみ仕事も増えてくるのでココに気を付けて動いてみましょう。

 

 

 

 

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腰痛 が再発するのはココが弱ってます

No613

 

当院では慢性痛を再発させない事をコンセプトにした施術をおこなっています

 

 

疲労した筋肉は整体などの施術で楽にはなるのですが、腰痛の原因は筋肉の疲労だけではありません。

 

 

昨日は久しぶりに以前来られていた患者さんが来院されました。仕事が忙しくまた腰が痛くなってきたとの事でした。

 

 

本来なら再発はしないのですが、腰痛の原因にもなっていた体幹を安定させる筋肉であるインナーユニットの機能が再び低下していました。

 

 

体幹を安定させるインナーユニットの働きを高めるエクササイズを最近はサボっていたそうです。

 

 

現代人は社会が便利になり過ぎて歩行などの距離が大幅に減少して運動量が少ない為にインナーユニットの作用が低下しているので、歩行に代わる簡単なエクササイズが必要になります。

 

 

エクササイズをおこなう事でインナーユニットを活性化させて、骨盤や背骨が歪まない様に安定化させているのですが、たまにサボる分には問題ないのですが、長期間サボってしまうと元の弱い状態に戻ってしまいます。

 

 

リセット整体で腰の痛み部分の緊張を和らげ、エクササイズを再指導したことで痛みも大幅に軽減されました。

 

 

カラダは正直ですね。機能低下は整体やマッサージでは改善はされないのです。

 

最近、サボっているなって方は思い出してエクササイズを再開してくださいね。

 

 

再指導も行っていますので、お気軽にご相談ください。

 

 

 

 

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ギックリ腰 の原因は気候の変化だけではありません!

No599

 

 

ギックリ腰 の主な原因はコレです!

 

最近、朝晩が急激に涼しくなったせか、ギックリ腰での来院患者さんが増えています。

 

朝起きたら、仕事中に荷物を持ち上げたら、普段と変わらない生活や仕事なのですが、痛くなってしまうのは、朝晩の冷えが大きな影響を与えていると思われている方が多いようです。

 

 

季節の変わり目でもあり、気温差が大きくなると風邪をひいたりなど、体調コントロールも難しくなりがちです。

 

もちろん、気候変化の影響は否めないのですが、実はギックリ腰を発症するのは、気候のせいだけではありません。

 

 

今回、ギックリ腰で来院された殆どの方は、体幹を安定させる機能が大幅に低下していました。

 

体幹を安定させる筋肉、インナーユニットの機能低下と股関節も硬く、前屈で手が床に着かないくらいでした。

 

股関節が動かないと、股関節の動きを腰の筋肉が代償して動いてしまい、腰に疲れが溜まってしまいます。

 

この複合の原因に、気候変化が重なったために発症したと考えられます。

 

 

体幹を安定させる機能の弱い方は、深部体温や基礎体温も低めで、外的な変化の影響を受けやすいのです。

 

 

この機能を回復させるには腹式呼吸が最適です。

 

 

腹式呼吸を繰り返す事で、インナーユニットに力が入り、体幹を安定させる機能が活性化されてきます。

 

 

痛みの軽減に合わせて股関節のストレッチをおこなう事で、更なる改善が可能になります。

 

 

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腰痛 でお悩みの出張の多い方はどうぞ!

No592

 

このところ東京への出張が多く慣れない移動で疲れが抜けませんね
ちょっとお疲れ気味で申し訳ありません。

 

結構、移動中は座り姿勢を長時間続けているため腰に負担がかかると言われる方が多いですよね。

 

 

私の場合は緊張で気疲れのようです。
腰は全く痛くありませんが。

 

 

最近、長距離移動をされた方が腰痛やギックリ腰で来られる事が多いのです。

 

 

これはカラダを安定化させる、体幹の機能が低下を起こしているのが原因で、痛みの改善も体幹機能を改善すれば痛みも和らいできます。

 

体幹機能が低下している人は股関節の可動性(柔軟性)の低下もみうけられる事が多く。

 

 

どちらも腰の筋肉である腰方形筋にストレスをかけて腰痛をひきおこします。

 

 

まずは体幹を安定させる筋肉であるインナーユニットを動かす腹式呼吸法を練習してみましょう。

 

大きく息を吸って細く長い息を吐いていきます。
すると下腹が締まる感覚が分かると思います。

 

 

腹筋群の中の腹横筋という筋肉です。
しっかりと感覚を感じながら繰り返し行なう事で筋力が回復してきますよ。

 

 

出張の多い方でお悩みの方はぜひ試してみて下さい(^^)v

 

 

 

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腰椎椎間板ヘルニア の原因はすぐには克服できません!

No574

 

最近はどこの企業も人手不足
だと聞きます

 

 

とにかく人手が足りないからと
無理やり採用しても離職率が
非常に高いんだそうです
(患者さんから聞きました)

 

定着率を伸ばしていくには


ミスマッチの無い採用

入社後の定期的なフォロー

配属先の環境

 

これらの事をコツコツと頑張って
育てていくしかないんだそうです

 

 

腰椎椎間板ヘルニアにも
同じ様な事が言えます

 

この間、来院頂いた
腰椎椎間板ヘルニアの患者さん
調子が良かったのですが
仕事が忙しく無理をしていたら
痛みがぶり返してしまったと
来院

 

 

腰椎椎間板ヘルニアの原因は

 

体幹の不安定性

股関節の可動性の低下

背骨の可動性の低下

 

体幹の安定性を司っているのは
お腹の深部にある筋肉
インナーユニットですが

 

 

インナーユニットの働きを活性化
させるだけでなく
持続的に働くようにフォロー
しておかないと

 

知らない間におサボりして
腰に負担をかけてしまいます

 

 

新規採用の社員のようですね

 

 

インナーユニットもコツコツと
フォローを続ける事で
キチンと働くように育っていきます

 

 

股関節や背骨のストレッチも同様で
一人前になるには
それなりの時間と根気が必要なんです

 

 

痛みの再発しない
カラダづくりを頑張りましょう

 

 

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腰痛予防 は簡単な事から始めるのが長く続く秘訣です

No571

 

今年は台風が多いですね
東京への出張のたびに台風と
バッティングしているような
気がします

 

 

本日上陸予定の台風20号は
四国の多いところで1100ミリ
との予想もあり
再び豪雨災害が起こるリスクが
物凄くあがっているようです

 

 

しかも上陸するのが深夜のようで
避難が遅れないように
早め早めに対応しておく事が
大切です

 


異常が起こる前に対策を
しておく事が重要なのですが
人はなかなか自分事として
捉えるのが苦手な様な生き物です

 

 

これは腰痛でも同じで
痛みがおこると慌てて治療を
行うのですが
予防のための運動療法は
なかなか定着しませんよね

 

 

と言うよりも予防の為の
運動療法を指導しない
病院、治療院のほうがほとんどです

 

 

ですがコレを繰り返していると
重症化が進んで坐骨神経痛や
腰椎椎間板ヘルニアなどの
重篤な状態へと変化していきます

 

だからと言って最初からハードな
運動の定着は無理な話ですよね

 

 

私自身もいきなり毎日走れと
言われても絶対に無理です(笑)

 

 

ですが
極々簡単な事ならどうでしょうか?
原口鍼灸整骨院では
体幹を安定させるインナーユニット
の働きを高める呼吸法から指導を
行っています

 

 

体幹、骨盤を整える事でカラダが
軽くなるのを感じる事ができます

 

 

カラダが軽くなると
歩く事も苦痛ではなくなって
ウォーキングも楽しくなってきます

 

 

そこから運動の幅を広げていく事で
無理のない運動習慣へと
つなげています

 

 

最初から厳しいトレーニングは
ストレスになるだけです
簡単なエクササイズから始めて
腰痛のない生活をおくって
みませんか?

 

 

誰でも可能な簡単エクササイズの
ご相談はいつでもLINE@
またはお電話でどうぞ

 

 

 

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腰痛治療 の失敗から学ぶこと!

No570

 

第100回
全国高等学校野球選手権大会
大阪桐蔭学園が圧倒的な強さで
史上初、2度の春夏連覇を達成

 

 

秋田の金足農業が勝てば
東北勢初の優勝でしたが大阪桐蔭の
猛攻に耐えきれませんでしたね

 

 

圧倒的な戦力ですが
昨年のミスからの敗戦を糧に
努力を積み重ねたからこその
春夏連覇なのでしょう

 

 

失敗から学ぶ事の重要性
あなたの腰痛治療にも言えるかも
しれません

 

 

この間、来院された患者さんは
いつも我慢をくりかえして
我慢しきれなくなったら治療を
受けにいくと言われてました

 

 

腰痛は治るものではないので
上手に付き合っていくしかないと
思い込んでいるそうで
痛くなったら整体への繰り返し

 

ですが当院での腰痛の原因を聞いて
再発しない予防方法
体幹のエクササイズを体験して

 

 

これまで、無駄な治療や
無駄に痛いのを我慢してきた事を
悔いておられました

 

 

腰痛の原因は

☑体幹の不安定性

☑股関節の可動性の低下

☑背骨の可動性の低下

 

改善するには機能低下した筋肉の
働きを高める事です

 

整体や電気治療だけでは治らない
だからこそ体幹のエクササイズが
必要なのです

 

 

そろそろ、その場しのぎの
整体、電気治療からは卒業です!

 

 

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腰椎椎間板ヘルニア も原因から改善すれば再発しません

No566

 

東広島は一昨日の雨以で少し涼しく
感じます夜中に窓を開けていると
肌寒いくらいではないでしょうか


(写真はイメージです)

 

このまま涼しくなっていくのか
暑さがぶり返してくるのか
微妙な感じですが寝苦しいのは
そろそろ勘弁して欲しいですね

 

 

ぶり返して欲しくないのは
腰の痛みも同じではないでしょうか

 

 

病院で腰椎椎間板ヘルニア
診断を受けリハビリに通って
いたけど改善しない

 

 

休養すると少し楽にはなるけど
仕事に戻るとぶり返す
家族は養わないといけないし
いつ治るのか?本当に治るのか?
不安ですよね

 

 

そんな患者さんが来院されて
昨日で2回目の治療でした

 

 

腰を伸ばして立つのも
難しかったのですが
治療後は姿勢良く立ち上がる事が
できて安心されていました

 

 

腰椎椎間板ヘルニアは痛みにだけ
アプローチしても良くはなりません

 

 

腰椎椎間板ヘルニアに至る理由は

 

骨盤や腰椎の不安定性

☑股関節の可動性の低下

☑背骨の可動性の低下

 

上記の3つかその複合です

 

 

今回は骨盤や腰椎の安定性を高める
インナーユニットのリハビリをして
痛みが大幅に改善しましたが

 

この患者さんの場合
3つすべての複合なので
キチンと治すには

 

 

股関節や背骨のストレッチなども
必要になってきますが
キチンと対応すれば
腰椎椎間板ヘルニアの痛みを
再発しないカラダに
かえていく事は可能です

 

 

 

腰椎椎間板ヘルニアになったら
一生痛みと付き合っていくしかない
と思い込んでいる人も多いかも
しれませんが

 

 

そんな事はありません
的確に原因にアプローチする事で
再発しないカラダになるんです

 

 

病院や整骨院に通っても
何度も痛みをぶり返す
そんな方は体幹エクササイズ
お勧めします

 

 

ご相談はLINE@からでもOK

 

 

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