Ｎｏ６２１
膝の痛みが９割なくなりました！
通い始めて間もない患者さんから喜びの声を頂きました。
「犬の散歩もつらかった膝の痛みが嘘のように楽になりました」本当にうれしいお言葉です。
ですが、ココで手を抜いてはいけません。痛みで物事を判断してしまうと直ぐに再発を繰り返してしまいます。
癌治療でも症状が消えたから治ったではないですよね。癌細胞がカラダから無くなって初めて治ったと言えます。
腰や膝の痛みも同じことで、痛みを起こしている原因を取り除かないと治ったとは言えません！
ひざの痛みは下腿外旋症候群とういう状態になっている事が痛みの直接的な要因で、下腿外旋症候群になってしまうのは股関節の安定性が低下しているためです。
股関節を安定化させる運動をおこなってみましょう。クラムをいうエクササイズです。
横向きで寝て股関節９０度、膝関節９０度に曲げて膝をい開いていきます。
するとお尻の奥の方の筋肉が緊張してきます。ココを外旋六筋と言い股関節の安定性に非常に重要な役割を果たすとともに下肢の異常、下腿外旋症候群が解消されます。
これが出来ると膝の痛みは本当に楽になります。
体幹エクササイズを
受けられた方のための
復習用のページを準備しました
体幹エクササイズの復習
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