Ｎｏ４７３
私、日曜日から思わぬ形で
禁酒生活に突入しました
日曜日に次男の柔道部の練習は
高校への出稽古でした
当初は電車にて一人で行かせる
つもりでしたが、つい仏心で
車で送って行ったのです
帰りは電車のつもりだったのですが
雨が降りはじめ次男は傘を
もってないんですよ
結局、練習も見学する事になり
午前中は事務仕事の予定だったのに
練習を見ていると、あれもこれも
気になる事ばかり
帰って事務仕事を終えて
息子にもれなく熱血指導を
していたところ息子が技をかけた際
足の親指の爪をひっかけてしまい
大流血
（相当グロイのでテープしている画像で）
日曜日の夜は一睡もできな激痛に
マジにシャレにならんかったです
原因は次男が集中力を欠いでいた事
そして体幹が弱い事で
技をかけた際にカラダがふらついて
しまい狙ったところとは
違うところを足で払ってしまった
体幹の弱い理由はインナーユニットの
使い方が下手な事と
インナーユニットを形成する
筋肉そのものが弱かったため
体幹の安定性をかいでいたのです
片脚立ちで不安定な子供は
みなさん同じ様な理由からです
インナーユニットの使い方や
トレーニング方法は腹式呼吸を
使いますが
上手くできない子には
こんなアイテムもあります
通常の吹き戻しよりも強い力が
必要になっています
アスリートにはこちらが必要です
自分のカラダをコントロール
できないと
相手をケガさせてしまう場合も
あります
体幹を鍛えたい方にはもちろん
お年寄りにも良いアイテムですので
ぜひ使ってみてください
体幹エクササイズを
受けられた方のための
復習用のページを準備しました
体幹エクササイズの復習
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