Ｎｏ５８４

昨日の台風は大丈夫でしたか？
広島は暴風警報が発令されていた
割には大した風もなく晴れ間もでる
時間帯もありました

雨も強く降る時間帯も少しで
大きな被害はなしでしたが
関西圏では電柱が倒れたり
街路樹が折れたり
関空は高潮で浸水し孤立状態
京都駅ではガラス天井が落ちた
そうです

少し位置がズレると大きく
被害が変わります

この関節も位置のズレから痛みを
起こしている関節があります

それは股関節です
前方にズレた位置で動く事で
痛みを発症します

ズレてしまう要因は股関節が硬い

関節を制御する筋肉である
深層外旋六筋や内転筋の働きが
弱っているため

股関節がズレた位置で動いてしまい
炎症を起こします

多くの整骨院、整体院では
マッサージや整体で改善を
試みますが改善することは
ありません

改善には股関節の運動療法が大事で
コレができていないと
いつまで経っても痛みはひきません

外旋六筋の運動はクラムシェル
貝をイメージしてください
横向きに寝て膝を
開いたり閉じたりします

股関節９０度と４５度の２種類を
行うと外旋六筋の上部と下部が
鍛えられます

すると股関節がキレイにはまり
股関節が動きやすくなります

股関節が外れそうな感じや
痛みがある時には試してみて下さい

わからない時はご相談くださいね

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Ｎｏ５８３

便利になる事で失われるものとは

ＩＴ革命以降、人々の暮らしは
ドンドンと便利になっていきます

この間もサラリーマンの方が
メールが登場してから日帰り出張も
激減したし

今はスマホでどこに居ても簡単に
知りたい情報が手に入るし
本当に便利な世の中になったよね
っておっしゃってました

しかし、便利になり過ぎて
失われるものも少なくありません

人材不足と言われる現在にあって
大手銀行では女性の新卒採用が激減

他にも多くの職業が１０年後には
ＡＩにとって代わられると
言われています

職業の選択もシッカリと先を
見据えなければ将来設計も
できませんね

便利になる社会で失われるものに
あなたの健康があります

便利になる世の中は人が
動かなくても良い設計を
されていますが

人間のカラダは動かす事で機能維持
されるようにできているのです

ですから動かない事でカラダを
コントロールする機能が
低下してしまい、動けないカラダ
へと陥ってしまうのです

動けないカラダは更に内臓の機能を
低下させ高血圧や高血糖などの
生活習慣病などをひき起こし

更に自律神経の乱れをもひき起こし
頭痛や倦怠感などの
不定愁訴（ふていしゅうそ）
（カラダの不調は訴えるが
　明らか病変が見られない状態）
が起こります

肩こり、腰痛、膝痛は、その前触れ
危険信号なのです

ですがこれらは簡単なエクササイズや
ストレッチなどで容易に回避が
できるのです

あなたも隙間時間でできる
健康法を知りたいと思いませんか

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Ｎｏ５７９

まーまた性懲りもなく
やってますねパワハラ問題

歳をとって権力を握ると名声が
欲しくなるんですかね？
本来は選手のための協会で
役員は選手のために尽力するのが
仕事のはずなのですが悲しい話です

他の選手からも似たような話が
出ているので、今の社会の風潮が
許さないでしょう

宮川選手も強いストレスに晒されて
いるでしょうから早く収束して
選手のためになるよう
尽力して欲しいですね

強いストレスによって
引き起こされる疾患にメニエル病
があります

当院の患者さんにも
稀に発症される方がおられますが
仕事やプライベートでの
強いストレスが引き鉄に
なっている様に思います

メニエル病は原因も病態もハッキリ
とは解明とされておりませんので
明確な治療も確立には
至っていないのが現状です

現代の治療では薬の処方が主流
でしょうが、効果が得られない
ケースも珍しくありません

メニエル病を発症される患者さんの
共通点は姿勢に問題がある方が
殆どで特にストレートネックや
猫背姿勢になっています

当院の患者さんの場合は
猫背姿勢やストレートネックを
改善する事でメニエル病の症状が
軽快に向かっています

これは猫背姿勢やストレートネック
によって頭と首の位置関係
（アライメント）が崩れて神経を
圧迫したり興奮させたりしていると
考えられています

ちなみに姿勢改善は整体や骨盤矯正
だけでは良くなる事はありません！

骨盤や背骨を支える筋肉である
インナーユニットも
同時に鍛える必要があります

コレをすることで骨盤、背骨、肩甲骨の
連動性（動きのつながり）が良くなり
姿勢も改善されてきますし
肩こりや首こりにも効果的です

メニエル病にお困りの方は
ご相談ください

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Ｎｏ５７７

先日、電話での問い合わせで
ストレッチを指導して頂けませんか
との依頼がありました

聞けば、現状で痛みはないが
あぐらをかいて座った際に
股関節が硬くて広がらないため
痛いのだそうです

このまま放置すると
この先、大変な事になりそうで
心配になったとの事でした

股関節が硬すぎる方はどんな
問題が起こるのでしょうか？

股関節が硬い人は
前屈みになった時に股関節が
曲がらないため腰に相当負担を
かけています

この様な方は今は痛みがなくても
将来的に腰椎椎間板ヘルニアや
坐骨神経痛などの重篤な腰痛を
発症するリスクも高いです

また、股関節の動きが悪い事から
運動不足に陥りやすく
高血圧、糖尿病、動脈硬化など
生活習慣病リスクも増大しますし

健康寿命にも大きく影響を及ぼし
突然死なんて事も考えられます

ストレッチのキモは
頻度×時間の長さ×コツ

毎日コツコツ取り組む事が重要です

当院では再発予防の一環として
ストレッチの指導もしており
アスリートから一般の方、高齢者
までレベルにあった効果的な
方法を指導しています

スポーツトレーナーとして
活動歴２０年のベテランが
わかりやすく指導します

慢性の痛みを
再発させない専門治療院

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