腰椎椎間板ヘルニア の原因はすぐには克服できません！

投稿日: 投稿者:

Ｎｏ５７４

 

最近はどこの企業も人手不足
だと聞きます

 

 

とにかく人手が足りないからと
無理やり採用しても離職率が
非常に高いんだそうです
（患者さんから聞きました）

 

定着率を伸ばしていくには


☑ミスマッチの無い採用

☑入社後の定期的なフォロー

☑配属先の環境

 

これらの事をコツコツと頑張って
育てていくしかないんだそうです

 

 

腰椎椎間板ヘルニアにも
同じ様な事が言えます

 

この間、来院頂いた
腰椎椎間板ヘルニアの患者さん
調子が良かったのですが
仕事が忙しく無理をしていたら
痛みがぶり返してしまったと
来院

 

 

腰椎椎間板ヘルニアの原因は

 

☑体幹の不安定性

☑股関節の可動性の低下

☑背骨の可動性の低下

 

体幹の安定性を司っているのは
お腹の深部にある筋肉
インナーユニットですが

 

 

インナーユニットの働きを活性化
させるだけでなく
持続的に働くようにフォローを
しておかないと

 

知らない間におサボりして
腰に負担をかけてしまいます

 

 

新規採用の社員のようですね

 

 

インナーユニットもコツコツと
フォローを続ける事で
キチンと働くように育っていきます

 

 

股関節や背骨のストレッチも同様で
一人前になるには
それなりの時間と根気が必要なんです

 

 

痛みの再発しない
カラダづくりを頑張りましょう

 

 

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野球肘 を克服するにはココが重要です！

投稿日: 投稿者:

Ｎｏ５７３

 

今年の夏の甲子園も終了
結果は大阪桐蔭の圧倒的な
独走優勝でした

 

 

金足農業の吉田輝星投手
最後は力尽きましたが
その力投に日本中が感動しました

 

 

ですが今回の夏の甲子園
熱中症で多くの選手が倒れ
物議を醸した大会でもあります

 

 

まー話題に上るのは毎回の事で
ネットやメディアが騒ぐのですが
何も変わらないですよね

 

 

なぜか高校野球だけは
選手の安全を守る事を一番で
考えてできないのか
わかりませんが

 

 

活発な議論がある開かれた
スポーツであって欲しいですね

 

 

地方大会からエースが一人で
投げぬく怪物のような選手もいれば
故障で泣いている選手も大勢います

 

 

野球肩 野球肘 は痛いところに原因は無い

野球の故障で多いのは肩と肘
ですが野球肩、野球肘は
痛みの箇所自体には原因は
なくて

 

 

☑関節可動域の問題

☑関節の安定性

☑体幹の安定性

 

これらが原因で影響を受けて
痛みを発症しています

 

 

最近、野球肘で来院した患者さんは
股関節などは適度に柔らかいのに
体幹の安定性が低い
股関節の安定性が低い

 

 

これらの事から
体軸が傾いてしまい
投球時に腕が下がってしまって
肘に負担をかけていました

 

 

体幹トレーニングと
股関節を安定させるトレーニングを
行ったところ
直ぐに痛みは改善したのですが

 

悪いクセはそう簡単には
治ってはくれません！

 

 

コツコツと改善のトレーニングを
続けていないと
スグに悪いクセが顔を出してきます

 

 

こんな感じで野球肘、野球肩は
悪いクセが原因なので
治す為には、どこに悪いクセが
あるのかを見つけだすことが
重要です

 

 

肘や肩のレントゲンを撮っても
見つける事はできません
見つけ出すには運動分析のプロに
相談をする事が大切です

 

 

ご相談はＬＩＮＥ＠からも
受付ておりますので
お気軽にご相談ください

 

 

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夏の 肩こり 偏頭痛 はエアコンによる冷えから

投稿日: 投稿者:

Ｎｏ５７２

 

昨日は台風の影響で朝から風の強い
一日で少しは涼しく過ごせるかと
思っていましたが

 

 

吹いてくる風は、まさかの熱風
しかも湿度高いし！
体温調整が難しい

 

 

今年は異常な暑さのせいで
エアコンの稼働率が高いみたい
そのため肩こり、偏頭痛を訴える
患者さんが続出中

 

特に女性に多くて、普段の年は
日中以外はあまりエアコンを
使われない方が症状を訴えてます

 

 

長い時間エアコンにあたる事で
体温コントロールが上手くいかず
カラダの冷え過ぎによるものですが

 

 

症状を訴える方には
共通する事があります
それは普段、運動習慣が殆どない
特に上半身を動かす事が無いんです

 

 

カラダを動かさないので深部体温も
上がりにくく上半身を動かさない
ので肩甲骨周りの血流が停滞し
疲労物質が溜まってガチガチに
なっています

 

整体でカラダをリセットする事で
肩周りの筋肉に溜まった疲労物質を
流してあげる事で、一時的に
楽にはなりますが時間の経過に
伴って、また疲労物質は溜まって
いきます

 

 

疲労物質を流してあげるには
上半身の筋肉を動かす事
筋肉は血液を循環させるポンプの
役割もあるため動かす事で
血液と一緒に老廃物を運び出して
くれます

 

 

肩こり 、偏頭痛改善の運動はこちら

クロール＆背泳ぎ

そうです水泳のクロールと背泳ぎ
の動きです

５０回づつ動かしてみましょう

 

 

コツは天井にむかってシッカリと
手を伸ばす事です
肩周り、肩甲骨、背骨が動かされて
カラダが熱くなってきます

 

 

カラダが硬くなっている人は
ゴリゴリいうはずです

 

 

隙間時間を利用して
動かしてみましょうね

 

 

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腰痛予防 は簡単な事から始めるのが長く続く秘訣です

投稿日: 投稿者:

Ｎｏ５７１

 

今年は台風が多いですね
東京への出張のたびに台風と
バッティングしているような
気がします

 

 

本日上陸予定の台風２０号は
四国の多いところで１１００ミリ
との予想もあり
再び豪雨災害が起こるリスクが
物凄くあがっているようです

 

 

しかも上陸するのが深夜のようで
避難が遅れないように
早め早めに対応しておく事が
大切です

 


異常が起こる前に対策を
しておく事が重要なのですが
人はなかなか自分事として
捉えるのが苦手な様な生き物です

 

 

これは腰痛でも同じで
痛みがおこると慌てて治療を
行うのですが
予防のための運動療法は
なかなか定着しませんよね

 

 

と言うよりも予防の為の
運動療法を指導しない
病院、治療院のほうがほとんどです

 

 

ですがコレを繰り返していると
重症化が進んで坐骨神経痛や
腰椎椎間板ヘルニアなどの
重篤な状態へと変化していきます

 

だからと言って最初からハードな
運動の定着は無理な話ですよね

 

 

私自身もいきなり毎日走れと
言われても絶対に無理です(笑)

 

 

ですが
極々簡単な事ならどうでしょうか？
原口鍼灸整骨院では
体幹を安定させるインナーユニット
の働きを高める呼吸法から指導を
行っています

 

 

体幹、骨盤を整える事でカラダが
軽くなるのを感じる事ができます

 

 

カラダが軽くなると
歩く事も苦痛ではなくなって
ウォーキングも楽しくなってきます

 

 

そこから運動の幅を広げていく事で
無理のない運動習慣へと
つなげています

 

 

最初から厳しいトレーニングは
ストレスになるだけです
簡単なエクササイズから始めて
腰痛のない生活をおくって
みませんか？

 

 

誰でも可能な簡単エクササイズの
ご相談はいつでもＬＩＮＥ＠
またはお電話でどうぞ

 

 

 

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腰痛治療 の失敗から学ぶこと！

投稿日: 投稿者:

Ｎｏ５７０

 

第１００回
全国高等学校野球選手権大会
大阪桐蔭学園が圧倒的な強さで
史上初、２度の春夏連覇を達成

 

 

秋田の金足農業が勝てば
東北勢初の優勝でしたが大阪桐蔭の
猛攻に耐えきれませんでしたね

 

 

圧倒的な戦力ですが
昨年のミスからの敗戦を糧に
努力を積み重ねたからこその
春夏連覇なのでしょう

 

 

失敗から学ぶ事の重要性
あなたの腰痛治療にも言えるかも
しれません

 

 

この間、来院された患者さんは
いつも我慢をくりかえして
我慢しきれなくなったら治療を
受けにいくと言われてました

 

 

腰痛は治るものではないので
上手に付き合っていくしかないと
思い込んでいるそうで
痛くなったら整体への繰り返し

 

ですが当院での腰痛の原因を聞いて
再発しない予防方法
体幹のエクササイズを体験して

 

 

これまで、無駄な治療や
無駄に痛いのを我慢してきた事を
悔いておられました

 

 

腰痛の原因は

☑体幹の不安定性

☑股関節の可動性の低下

☑背骨の可動性の低下

 

改善するには機能低下した筋肉の
働きを高める事です

 

整体や電気治療だけでは治らない
だからこそ体幹のエクササイズが
必要なのです

 

 

そろそろ、その場しのぎの
整体、電気治療からは卒業です！

 

 

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スポーツでの 膝の痛み は膝に原因がありません！

投稿日: 投稿者:

Ｎｏ５６９

 

 

現在、全国中学校体育大会が
中国地方でおこなわれています

 

 

柔道は１７日から昨日２０日まで
広島県立体育館で開催され
日曜日には個人戦女子の試合を
観にいってきました

 

 

というのも
私自身がトレーナー活動を
２０年近く続けており
なんと教え子が監督として
大会に来ているとのことで会いに
行ってきたんです

 

 

教え子が監督ですよ
高校卒業から１０年経ってるんです

 

月日が経つのは早いなー
１０数年前にケガからの復帰のため
治療やトレーニング指導をしたなー
思い出すと感慨深いものがります

 

 

監督になって選手の体調管理や
ケガの心配など、皆同じように
悩むんですね

 

 

今回、一番の悩みが女子柔道選手の
膝の痛みについてでした

 

 

半月板損傷で手術をしたにも
かかわらず痛みがひかなどころか
膝がロックしてしまって
曲がらなくなってしまうなど

 

 

特に体重の重い女子に多く
復帰の目途が立たないと
嘆いていました

 

 

柔道女子で多い膝痛は

☑前十字靭帯損傷

☑内側側腹靭帯損傷

☑半月板損傷

 

すべて捻挫などから発症した
ようにも思えますが

 

実は膝に問題があるのではなく
股関節や足関節の影響を受けて
痛くなっているのです

 

この状態を
下腿外旋症候群と言います

 

 

太ももの骨の軸に対して
スネの骨が外を向いている状態です

 

 

膝が上と下の捻じれた位置関係で
ジョイントしているので
上手く曲がらなかったり
半月板や靭帯を痛めたりという
事が起こっています

 

 

手術をしても捻じれた位置関係が
修復できているわけではないので
痛みはひきません！

 

 

位置関係を修復するには
股関節を制御している筋肉を
キチンと働かせてあげる事です

 

深層外旋六筋や大腿内転筋群などが
これにあたります

 

 

これらの筋肉の働きを改善して
股関節を整える事で
膝の捻じれが修正されていきます

 

 

 

 

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むち打ち は治療の初めが肝心です

投稿日: 投稿者:

Ｎｏ５６８

 

毎週月曜日は交通事故患者さんを
救済に導くため交通事故に特化した
記事を書いています

 

 

盆休みが明けて本日から仕事の方も
多いかと思います
長期の休みがあるとテンションを
あげるのが大変ですよね

 

 

そんな日は注意力も散漫になりがち
自動車を運転する時は
気を引き締めていきましょう

 

 

今月に入ってむち打ち治療の
問い合わせを多く頂いております
ありがとうございます

 

 

その中で多かったのが
仕事が忙しいので休まなくても
よいですか？との質問です

 

 

広島は豪雨災害の影響で
災害復旧や輸送などで人手が
足らない状況らしく
仕事を休みづらいそうです

 

専門的な立場から言わせて頂くと
受傷直後の無理は禁物です

 

 

単なる首の捻挫と違い
１トン以上ある車が衝突してきた
衝撃で首を強制的に捻っています

 

 

そのため通常よりも強い炎症が
起こっている事で
単なる首の捻挫では起こらない
逆上せ感や怠さ、強い痛みが
起こっているのです

 

 

炎症初期はシップで冷やして
安静を保っていないと
かえって炎症が増大したりして
痛みが長引いたり、手のシビレなど
をひきおこし

 

 

治療期間が長期化したり
酷い時には仕事ができない状況に
陥る事も考えられます

 

 

初期治療の判断は
その後に多大な影響を与えますので
早めに専門家にご相談ください

 

 

原口鍼灸整骨院では

交通事故相談　無料

自賠責保険適用にて

窓口負担金　０円

他の整骨院からの転院ＯＫ

病院との併用ＯＫ

となっています
ＬＩＮＥ＠からでも
お気軽にどうぞ

院長自身の交通事故体験から
本当の患者救済を目指して
勉強を繰り返してきました

 

どんな些細な事でも
お気軽にご相談ください

 

股関節の痛み 、外れそうな感じはココが原因です！

投稿日: 投稿者:

Ｎｏ５６７

お盆を過ぎると涼しくなるのか
朝は少し肌寒いくらいでしたが
日中はやはり３０℃を超えてきます

 

 

そんな中でも豪雨災害の復旧に
むけて皆さん頑張っておられます

 

 

山際や水路が近くにある家が
多く被災しているようで
小規模でも結構な量の土砂が
敷地内に入っているそうです

 

 

昨日は一ヵ月以上を経過しても
自宅の敷地に流れ込んだ土砂を
コツコツと運び出している方が
股関節を痛めて来院されました

 

 

右の股関節の前面が痛くて
抜けそうな感じがするそうで
レントゲンでは写らないので
シップと痛み止めで安静に！
っと病院での処方

 

 

股関節を押し込むようにしていると
少しマシにはなるけど
動いているとまた痛いそうで

 

 

 

これは股関節の痛みの初期症状
としてよくみられます

 

 

レントゲン上ではハッキリとは
現れませんが原因は股関節を
安定させる筋肉が上手く
働いていないために
太ももの骨がズレた位置関係で
動いている為に出ている痛み

 

 

よく分からないので病院では
経過観察とされ
整体などに行くとその場は良い
のですが動いていると
すぐにズレて痛むため
また整体となってしまいます

 

 

そろそろ毎回貢がされている事に
気付きましょう！

 

 

股関節の痛みを改善するには
運動療法しかありません！

 

 

股関節を安定させる筋肉は
深層外旋六筋群

 

 

深層外旋六筋を動かす
運動療法はクラム

 

 

横向きに寝て股関節９０℃
膝関節９０℃になって
膝を開く運動です

 

 

膝を開いた時にお尻に収縮感が
出ていることが大切です

 

 

年齢にもよりますが
１５～２０回位を目安に行います

 

 

股関節の痛みが
なかなか改善しない方は
早めに専門家にご相談ください

 

 

 

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腰椎椎間板ヘルニア も原因から改善すれば再発しません

投稿日: 投稿者:

Ｎｏ５６６

 

東広島は一昨日の雨以で少し涼しく
感じます夜中に窓を開けていると
肌寒いくらいではないでしょうか


（写真はイメージです）

 

このまま涼しくなっていくのか
暑さがぶり返してくるのか
微妙な感じですが寝苦しいのは
そろそろ勘弁して欲しいですね

 

 

ぶり返して欲しくないのは
腰の痛みも同じではないでしょうか

 

 

病院で腰椎椎間板ヘルニアの
診断を受けリハビリに通って
いたけど改善しない

 

 

休養すると少し楽にはなるけど
仕事に戻るとぶり返す
家族は養わないといけないし
いつ治るのか？本当に治るのか？
不安ですよね

 

 

そんな患者さんが来院されて
昨日で２回目の治療でした

 

 

腰を伸ばして立つのも
難しかったのですが
治療後は姿勢良く立ち上がる事が
できて安心されていました

 

 

腰椎椎間板ヘルニアは痛みにだけ
アプローチしても良くはなりません

 

 

腰椎椎間板ヘルニアに至る理由は

 

☑骨盤や腰椎の不安定性

☑股関節の可動性の低下

☑背骨の可動性の低下

 

上記の３つかその複合です

 

 

今回は骨盤や腰椎の安定性を高める
インナーユニットのリハビリをして
痛みが大幅に改善しましたが

 

この患者さんの場合
３つすべての複合なので
キチンと治すには

 

 

股関節や背骨のストレッチなども
必要になってきますが
キチンと対応すれば
腰椎椎間板ヘルニアの痛みを
再発しないカラダに
かえていく事は可能です

 

 

 

腰椎椎間板ヘルニアになったら
一生痛みと付き合っていくしかない
と思い込んでいる人も多いかも
しれませんが

 

 

そんな事はありません
的確に原因にアプローチする事で
再発しないカラダになるんです

 

 

病院や整骨院に通っても
何度も痛みをぶり返す
そんな方は体幹エクササイズを
お勧めします

 

 

ご相談はＬＩＮＥ＠からでもＯＫ

 

 

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体幹トレーニング を頑張ってスポーツ障害を克服！

投稿日: 投稿者:

Ｎｏ５６５

 

昨日は嬉しいニュースがありました
山口県周防大島町での２歳児失踪

 

 

ボランティアの尾畑春夫さんが
発見し無事が伝えられました
って、それも嬉しかったんですが

 

 

当院に通院している長距離選手が
長いトンネルから脱して
遂に自己ベストを更新！

 

 

当初は疲労骨折、シンスプリントを
繰り返して来院してきました
腰痛、ランナー膝など
最初は随分と苦労していましたが

 

 

良くなったのはこれまでコツコツと
頑張ってきた体幹トレーニングのや
関節可動域の改善など
効果がシッカリと表れた結果です

 

 

姿勢も物凄く良くなり
痛みもあまり出なくなりましたが
最初のうちは結果がなかなか
付いてきませんでした

 

 

長距離選手は体幹を安定させる
インナーユニットの使い方が
重要なんですが

 

競技中も力が抜けないように
安定的に使えるようになるのに
カラダに染みつくまで
地味なトレーニングの毎日です

 

 

動画で運動分析を繰り返し
何度も問題点を伝えてきましたが

 

ココにきて安定した使い方が
身についてきたようです！

 

 

スポーツ障害では痛みの箇所に
問題はありません
痛みの箇所は体幹の不安定性や
関節可動性の問題、関節の不安定性
などの影響で発症しています

 

 

これらの問題を解消する事で
スポーツ障害を改善すると同時に
パフォーマンスも大幅に改善します

 

 

スポーツ障害を治して
突き抜けた結果を得たいのなら
スポーツ障害専門の治療院へ
ご相談ください

 

 

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